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对于一岁以内的孩子，随时随睡是很正常的，家长不要轻易去打扰孩子，这时候打扰孩子会导致孩子发育迟缓。 对于一岁之后的孩子就不能这样做了，必须要有合理的作息时间，不仅可以培养孩子养成良好的作息习惯，还能让孩子更好的成长发育。 有个宝妈曾问过关于孩子如何作息的问题，她不知道孩子到底早睡好还是晚睡好，午睡的时候究竟睡多久合适，经常午睡一睡就睡到下午四五点，导致孩子晚上精力充沛，一直闹到很晚才睡觉。 而且，在孩子中午睡觉的时候能不能叫醒孩子，叫醒孩子会不会打扰孩子正常休息，甚至对孩子身体发育会不会造成负面影响？ 想必许多宝妈都有相同的困惑，那么孩子究竟什么时候睡最好呢？有到底该如何谁呢？ 首先，午睡时必然的，想要让孩子身体发育更好，智力发育更快，那么孩子必须午休。之前国外做过一项调查，花了多年时间研究一百组孩子午睡与不午睡之后的差异，他们发现经常午睡的孩子记忆力比不午睡的孩子记忆力更好，由此可见午睡是非常重要的。 那么午睡到底睡多久合适？小孩子一般两个小时便好，随着年龄的增加，午睡时间要不断缩减，到最后二十分钟或者半个小时即可。 至于晚上睡觉的时间段，一共有两个黄金时间，第一个黄金时间段是晚上十一点到凌晨两点，这段时间是孩子身体发育最好的一个时间段。 第二个时间段是早晨四点到七点，是智力发育最好的时间段，因此也有“一日之计在于晨”的说法。 如果孩子在这两个时间段没有得到充分睡眠，那么对孩子身高和智力发育有很大的影响，导致孩子个子低和智力发育迟滞，也会影响到孩子学习与生活的正常运行。 |
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