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当了妈妈后，不仅意味着人生逐渐圆满，也意味着有操不完的心，毕竟，孩子的衣食住行都需要当妈的来操心， 尤其是孩子还小的时候，正是身体发育的好时候，尤其是睡眠，拥有一个好的睡眠质量可以让孩子更好的发育，但，如果睡眠不好的话，就会让孩子受到很大的影响， 众所周知，“早起早睡”身体好，但具体在哪个时间段睡才是最好的呢？ 大家都知道，孩子的生长发育与身体激素有着密不可分的关系，如果想让孩子不输给同龄人，那么，家长就要抓住孩子体内生长激素分泌的最高时期， 尤其是晚上的时候，孩子体内的生长激素会分泌的越来越多，尤其是晚上9点之后，达到了分泌的高峰期， 因此，让孩子在9点之前入睡，就是为了能够让孩子赶上生长激素分泌的“高峰期”，也能让孩子比同龄孩子发育更好， 那么，让孩子早睡都有哪些好处呢？ 1：身高 人的身高在睡眠之中会逐渐生长，尤其是当人体达到深度睡眠的时候，才会“猛增”，因此，让孩子早睡，对孩子的身高发展有很大的好处，久而久之，孩子的身高就会比同龄孩子高出一大截， 2：记忆力 现在上学的孩子，学习的科目复杂，孩子的压力也很大，有时候，还会熬夜写作业，晚上十一二点才能睡，可是，时间一长，就会让孩子出现记忆力减退的情况， 如果孩子在晚上睡得好，第二天的精力就会非常充足，无论是学习还是做其他的事情，都会让孩子有充足的精力，精力足了才能让大脑好好思考，孩子才能更聪明， 3：更聪明 当孩子精力充沛的时候，注意力也会相对集中，对于老师和家长的指令都能很快的做出反应，比那些睡眠不足的同学，聪明多了， 如果孩子习惯晚睡，家长应该怎么办呢？ 1：调整生物钟 孩子的自律性都很差，所以就需要父母强制性的来给孩子安排固定的作息时间，尤其是生物钟，所以，家长要在自己监督到位的同时，给孩子养成正确的生物钟， 2：父母陪睡 在孩子长大之后，很多家长都要和孩子分床睡，但是，在孩子小的时候，家长可以在孩子睡前陪伴孩子，有了父母的陪伴，会让孩子更加安心，睡得也很快， 3：睡眠环境 孩子睡觉的时候，需要一个相对黑暗和舒适的睡眠环境，来保证孩子不被外界干扰，没有了外界事物的“勾引”，孩子睡的也会更快！ 看完这篇文章，你家宝宝是几点睡觉的呢？你还有什么有效的睡眠方法呢？ |
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