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如果你不是一位母亲，你大概很难体会顺产时的痛苦，很多人不了解，不过打个比方，或许你就会对顺产的疼痛有些体会，疼痛是有分级别的，最高级是十二级，而顺产就是属于这个最高级别的疼痛，这样说你是不是对于每一位妈妈的勇气感到敬佩了呢？ 生产不是一瞬间的事情，而是一个艰辛的过程，下面就更加具体来了解一下顺产究竟要经历哪些痛苦的过程以及作为一名待产孕妇要如何做才能够减少痛苦。 1.羊水破、见红 生产的前兆就是在电视剧里也经常见到的见红以及羊水破了，不过这只是一个征兆，出现这个征兆如果不在医院的话就必须马上到医院。 2. 宫缩 宫缩的意思就是子宫收缩，前期宫缩其实周期是比较长的，可能也不是太疼，不过一段时间之后，宫缩会越来越厉害，这时候就十分考验孕妇的忍受能力了，很多的孕妇其实这个时候是十分痛苦的，所以在那些临产的病房里常会听到一些孕妇在喊叫，这是因为真的很痛。 3. 开指 开指的意思就是需要子宫口开大一定的宽度才能够开始生产，而且一般都是需要开到十指的宽度才能够进行生产，如果宽度不够的话，就还是需要等待，等待的过程是十分痛苦的。 因为子宫不停收缩，十分煎熬，但是不够宽度，胎儿也没办法顺利出来，这时候也是需要孕妇有很好的体力，不然真的支持不住。 很多的孕妇即使是十分疼痛，但是仍然坚持着不断走动，适当的走动是有利于开指的，不过忍受着最高级别的疼痛还需要不断走动，这是需要有强大的信念才能够做到的。 4. 生产 一般等到子宫开到十指的时候就可以进手术室了，这时候才是孕妇生产的开始，大家应该都能够想象得到，产道是十分狭小的，即使胎儿的体积再小也是需要一定的努力才能够出来的，需要产妇不断用力将胎儿挤出来。 这时候产妇要是体力不好的话，就更加痛苦了，胎儿在产道里不上不下,自己难受，也会想着胎儿需要尽快出来才行。 一般胎儿都是头部先出来的，不然很容易造成窒息的情况，甚至是难产，等头部出来之后，后面就会轻松一些，其实生产对于女性的身体来说是有很大的伤害的。 以上的步骤还只是算比较顺利的生产的过程，有些孕妇的身体不是太好的，需要遭受的痛苦是更多的。 不过对于孕妇来说，还是需要保持一个好的心态，既然选择了孕育小孩，而生产又是不能够避免的话，那么就来了解一下怎样才能够更好地顺产，尽量减少疼痛吧。 1.注意饮食结构以及作息的调整 很多的孕妇在怀孕期间对于自己的饮食是比较注意的，但是其实只要避开孕妇不能够吃的食物，还是有很多可以选择的空间的。只要尽量做到饮食均衡有营养就可以了，有些垃圾食品还是不要吃比较好，对自己对胎儿都是有好处的。 还有就是要注意休息，很多人经常熬夜，但是这对于孕妇来说其实是不健康的，为了胎儿的健康，也要尽量改掉一些不好的习惯，早睡早起对于孕妇来说才是最好的选择。 2. 进行一些有益的身体锻炼 有些人觉得怀孕了需要十分小心注意，这是没错的，但是不需要做到完全不动，整天只是躺在床上或者是坐在沙发里，这对于孕妇跟胎儿都不是一件好事，有很多的运动其实是十分适合孕妇做的。 如果说孕妇不是很了解的话，可以去一些专业的机构咨询又或者是进行简单的运动，那就是散步，对于孕妇的身体以及心情都是有很大的好处的。 想要做妈妈不是一件容易的事情，愿意成为一位妈妈需要不少的勇气，以上提到的建议也是十分值得参考的，希望每一位准妈妈都能够顺利生产。
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