打沙包很多人觉的非常简单, 如果这样想你的训练会事半功倍, 打沙包训练不是盲目地击打, 要学会正确的击打方式, 有助于提高拳击技术和力量 使自己的目光能够集中在沙袋上但不过度凝视; 你应该用目光泛视沙袋, 让整个沙袋随时在你的目光范围内; 而且你还要始终关注沙袋和你的距离 不要推沙袋而应该打沙袋。 不要让沙袋晃来晃去,你要控制它。 如果在训练中你的手臂很快就疲惫了, 那么你可能就是在推沙袋而不是打沙袋。 在你围着沙袋运动时, 要不断用较轻的直拳或者刺拳打击沙袋, 同时尽可能保持自己的呼吸。 当你想出重拳时, 则应该迅速上步并且出拳。 打击重沙袋有点像跑步 一切都与呼吸密切相关。 不要总是想着要重击。 你应该把注意力集中到呼吸上, 而不是出拳上。 |
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