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情绪是自然的体验和感受，但是对于大部分的小孩子来说在产生负面情绪的时候，他们是说不清楚到底是什么感受的。在他们的世界里只有开心和不开心，高兴和不高兴几种情绪，这也说明了平时并没有人教他们如何分辨负面情绪。 一方面:在生活中父母可以多关注一些关于情绪方面的素材，无论是正面情绪素材还是负面情绪素材。并且在教孩子认字的时候也可以增加一些有关情绪的词汇。 另外在给孩子讲故事的时候也不要把故事中的一些情绪用高兴和不高兴来一笔带过，要让孩子直面这些有关情绪的词。和孩子聊天的时候也可以尝试用一些词描述孩子和自己的情绪。像：我们一家人开开心心、健健康康的，所以妈妈觉得很幸福。你今天帮妈妈做事了，妈妈觉得好贴心、好感动。今天路上堵车堵的时间太长了，所以弄的妈妈很烦之类的一些有关情绪的词。 也可以针对某一种情绪，帮助孩子明白有些情绪的来源，比如：恐惧。 孩子在和朋友接触及玩耍的过程中，也会和朋友之间闹别扭而产生生气、受伤、焦虑、嫉妒等负面情绪。这个时候父母应该多和孩子谈谈，有的时候孩子可能只能描述出事情的大概，这就需要父母可以用猜测的语气和孩子聊天，让孩子尽可能的把事情的经过说出来，帮助孩子弄清楚事情里面的复杂情绪。 另一方面:可以教孩子学会表达情绪。 一般来说，孩子在情绪激动的时候，只会通过哭闹、喊叫来发泄。其实，就像说话一样，表达情绪也是需要学的。在有负面情绪的时候，可以用和别人交流的方式来宣泄不良情绪。积累足够的情绪知识，接纳自己的情绪。 但话又说回来，能用言语表达情绪的只有大人和稍微大点的孩子，而对于小孩子，情绪的表达也可以有非言语的方式。比如:画画、用玩偶摆故事、用游戏来发泄。他们通常说不出自己所产生的情绪，但是他们可以用这些方式来发泄自己的情绪。 既然要学会表达情绪，那么在学会表达情绪的同时也要学会管理自己的情绪。管理自己的情绪是高级也是更难的方式，为什么要把管理自己的情绪放在最后呢？因为，大家只有在认识情绪之后，然后学会表达情绪，最后通过管理自己的情绪而形成一系列的反应。 在情绪中，焦虑、紧张、悲伤、痛苦、沮丧、愤怒等被称为负面情绪。负面情绪也会影响心理和身体的健康，如果负面情绪经常得不到化解的话也会对今后的性格和心理造成影响。 当然，负面情绪也有一定的积极意义。害怕让孩子懂得保护自己；羞愧让孩子知道自己做事有欠缺；体验过难过的孩子会设身处地的理解别人的悲伤……所以，大家不要压抑孩子的情绪表达，应该接纳孩子，理解孩子。 让他们懂得负面情绪之于他们的缺点及优点，理性的对待负面情绪。 |
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