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肝是人体的解毒器官，我们吃进去的食物一般在凌晨两点左右肝脏就会进行毒素排解，保证食物毒素不沉积在体内，一旦肝脏的排毒功能受限，毒素和垃圾排不出体外的话，那就糟糕了！！！因为这时候引发多种疾病，甚至影响到肠胃功能。 如何知道肝脏排毒好不好呢？可以对照以下几个症状，如果优化的，多半你的肝脏排毒有问题： 1，全身倦怠感日趋严重。 2，食欲不振，有恶心感觉。 3，持续性微热，或发恶寒。 4，注意力不容易集中。 5，酒量突然减少。 6，脸色晦暗失去光泽。 7，尿液变为啤酒色。症状8，头昏耳鸣。  伤肝的的两个比较常见的坏习惯，你一定要改掉： 1、饮食结构不合理，经常吃一些对身体有害的食物，比如一些过度加工的小零食，松花蛋，腌菜，瓜子，高糖甜食，腌制食品，烘烤食品都会对肝功能造成一定损害。 2、喝酒最伤肝，还有经常熬夜，会对肝脏造成很重的负担。 如果肝脏出现问题不能及时治理的话，很可能会导致肝脏病变。日常生活中有些食物经常吃的话，能够排出肝里的毒素，预防肝硬化、肝癌。它们被称为“肝脏解毒王”，每天吃一点，或许排出肝毒，预防病变。  海带——排出体内的垃圾和毒素，降低胆固醇 白萝卜——减少肝硬化和脂肪肝。 菠萝——避免垃圾和毒素、脂肪堆积。 菠萝的性质比较温和，并含有大量的维生素，对于促进血液循环，预防血栓以及消炎杀菌都有很好的作用，经常吃点菠萝还可以加快身体的新陈代谢，避免垃圾和毒素以及脂肪堆积在体内，减少肝脏的压力。  每天喝一点葛藤乌麦液，饭后喝，能排肝毒净脸蛋。 葛藤气平、味甘，具清热、降火、排毒等功效，历代清热解毒、通脉醒酒、保肝护肝的要药，其含有的总黄酮对慢性肝损伤动物模型具有明显的保护作用，其机制可能与保护肝细胞膜、清除自由基、抗脂质过氧化和抗纤维化等作用有关。 乌麦补肝益肾、排出肝毒、增加解毒能力，两者一起食用，对肝脏的解毒作用更好，日常多吃可以起到养肝护肝的作用。 关于养肝的小知识就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，如果您觉得小编说说的内容对您有所帮助，请记得给小编点个赞并分享给身边的朋友，别忘了关注一下小编，可以看到更多的养生文章。 |
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