春天排毒

​春天系列养生二：春天要排毒

春天不排毒，身体“堵”一年

春天是生发阳气，排除体内毒素的最佳时间。一年四季都可以排毒，为什么春天排最好？因为春节刚过，身体中的酒肉大量积累，得赶紧排掉，减轻身体负担；因为春天是养肝的季节，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少，春季要养肝，必须先排毒；因为春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！

春天排毒从肝脏开始。

（1）枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把；

     （2）吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好；

     （3）按压肝脏排毒要穴“太冲穴”，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压即可。