我努力扮演一个快乐的人，我去关心别人，我去疏导别人，我结交新的朋友，我做志愿，做义工，去游历四方，照开心的照片，好像有越来越多人喜欢我，但我感觉不到开心，也感觉不到被爱，甚至感觉不到情绪。为什么就没有人可以爱一下不快乐的我。
千千鸭：努力做一个知足坚定、温柔上进的BNUer～
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晚上好啊楼主，我是千千。
楼主的文字让千千有一种特别压抑的感觉。突然想到前段时间在网络上看到的一段话
“一个妈妈对孩子说，如果你再这样不乖，老师和同学们就不喜欢你了
孩子回答：不对，那他们是喜欢我乖，并不是喜欢我。姥姥说了，只有不管我什么样子都喜欢，才是喜欢我。”
我也想做一个快乐的人，但是真的好难好累，我不想再努力了。我从小的性格确实是压抑的，我在一个压抑甚至病态的家庭长大，父母离异，父亲和姥姥都有心理疾病，我爱他们但他们确实给我带来了巨大的伤害和痛苦，我没有感觉到爱和依靠。
（很心疼楼主的成长环境呀，很多时候，在最需要关心和陪伴的时候，楼主无法在家庭当中得到所需要的爱，是吗？楼主让千千想到那个“被忽视的孩子”
妈妈在我童年里是一直在外，妈妈总是担心我也会得病，我不可以在她面前展露负面的情绪，不可以哭，但我又总是在她面前失控，愤怒，然后完了又自责后悔，她总是会说，你这样老是莫名奇妙的流泪，以后是进入不了社会的，你也要跟你爸爸一样吗，妈妈最大的愿望就是你快乐幸福，你你看看别人这个年纪的孩子都活力满满，你是妈妈最大的希望。
（可以看出妈妈是关心你，爱你的，但是妈妈的话听起来反而让楼主感到了巨大的压力呀，“如果我不快乐，就不会被爱了吗？”
你觉得呢？亲爱的楼主。
如果是一个你最好的朋友，觉得不开心，你会因此不爱ta，离开ta吗？
我想你不会的，那么，你是怎样看待不开心的自己的呢？
我也厌恶不开心的自己，非常厌恶，所以我努力扮演一个快乐的人，我去关心别人，我去疏导别人，我结交新的朋友，我做志愿，做义工，去游历四方，照开心的照片，好像有越来越多人喜欢我，但我感觉不到开心，也感觉不到被爱，甚至感觉不到情绪。为什么就没有人可以爱一下不快乐的我。
（其实我觉得你很勇敢，很善良。
你愿意主动去关心别人，去疏导别人，做志愿，做义工，努力想要扮演一个快乐、正能量的人
做这些事情是想要不让妈妈担心吗？是害怕不快乐就不会被爱吗？
有人说，爱就像一个杯子里的水，只有先得到爱，才能够给予别人。
可是楼主目前似乎还没有得到那么多的爱呢，你把自己的爱都奉献给别人，一定也觉得很空虚吧？
不如我们先从爱自己开始吧！
优先满足自己的需求，做自己喜欢的事情，把自己当做自己最好的朋友一样对待。
给楼主推荐一本书《被忽视的孩子》。
§不开心就不配被爱吗？
我觉得不是这样的，勇敢而善良的你，本来就很可爱。
夏草：爱是深深地理解和接受
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题主你好，抱抱你。看到你的焦虑了，你的姥姥和爸爸都有心理问题，所以你潜意识里担心自己受影响，有时暗示自己停止辛苦寻找快乐的脚步，躲到心理问题的角落里疗伤，安抚自己劳累困顿的身心的渴望。
父母离异，姥姥爸爸没有给到爱和轻松的成长背景，他人和环境强加给的压力，包括来自原生家庭亲人的和环境的，我们是可以选择不接受的，把自己同他们分化出来，他们是他们，你是你，谁的人生谁负责。自我分化比较好的人是可以把快乐和幸福的指挥棒把握在自己手里，灵活处理应急状况，明智地对一些行为做出反应，不会因别人的言语行为伤害自己，没有分化好的人，容易情绪化，他们的生活受控于周围人的反应，易受他人影响。
##学会接纳自己
不过分要求自己和别人，不完美才完美，多给自己做优点加分项，使自己自信有能量，不被负面情绪恐惧、担心、生气、难过、伤心、悲观失望、愤怒、嫉妒、自卑、羞愧、内疚等负面情绪控制，做做正念冥想，运动找到自己的爱好阅读、绘画、听音乐，不过分思虑过度，因为过度思虑的场景从未出现过，关心别人、疏导别人、做义工、游历从助人自助，自我疗愈的角度来看，你做的不错。
##妈妈的期待，以为你好的角度
母爱无可挑剔，其实人生是一个体验过程，不只是体验快乐，痛苦、失败、创伤等也是避免不了的体验，我们每个人都有自卑心理，都对负面情绪有偏好，别人快乐示人的一面展现的多不代表他们没有痛苦和不如意。妈妈对别人快乐多的主观判断和你在母亲面前表现出来的真实压力、伤心难过，让你对自我快乐感受的期待更为强烈，事实上人的气质类型是不同的，有人外向，有人内向，抑郁质，多血质，粘液质，胆汁质，没有好坏之分。坦然面对真实的自己，做自己，接受真实的自己，《百年孤独》一书中说：人都是孤独的，学会和自己好好独处。带着小痛苦纠结小情结去生活，去失败，去跌倒，去胜利，不怕死不是勇气活着才是勇敢，直视骄阳，生而向死！
Audrey@Venus ：我们都既不渺小，也不伟大。不渺小是，我们都是独一无二的；不伟大是，我们在上天面前都是不完美，有局限的。我能够让自己尽放独特光芒，我也允许自己不优秀和普通。学习失去。
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能脆弱，是一个人的心理魅力。
刚好今天和同事聊天，为什么我们都要强大，因为没有人理解我们脆弱。一表露脆弱就被指责、标签，为了不失归属感，唯有强忍自己的孤单和脆弱，带上假坚强的面具。但骗得了别人，骗不了自己。是这样的感觉吧？
首先，这不是你的错。
本身是中国传统文化的风气，被教育喜怒不形于色，要不然被人看穿。这带有很深的自我防卫意识。本来该沟通的，都变成了沉默不语。
同时，你妈妈鼓催你要快乐幸福，不允许你哭、不允许你有负面的情绪。这也是跟社会的主流价值有关系。不幸福会被人瞧不起，会被人标签、被人边缘化。
试过有朋友在朋友圈内发一些舒服性的文字，结果他被他的好朋友抵触了，还叫他不要发这样的朋友圈，觉得他污染了朋友圈。
就是这样的标签和自我保护，大家都在鼓催“我要幸福、我要强大。”脆弱和真实，已经被遗弃到一旁了。
第二，脆弱是自我的一部分，也是情绪的入口。
脆弱、挫败感、无力感、不开心等等，都是自己的真实感受。而且它们只是情绪，有这样的情绪，不代表这个人不好，或者就是消极的人。
它是中性的一盏提示灯，它在提醒你当下的体验的真实感受。
第三，将负面转成正面
一个快乐的人，不是没有困难、没有痛苦，而是将负面的情绪转变成功课。允许和接受自己的经历。
也不是经常沉溺在负面当中，而是允许它的出现，穿越它，转化它。
第四，烦恼较少的人
当一个人对人生看得很通透的时候，他的烦恼会比较少，看上去，你会觉得他很幸福，很平静。
但在此之前，他也是经历过脆弱和负面，只不过他现在可以用较快的速度去调整罢了。
第五，找能与你分享悲与喜的朋友
不是每一个人都有能力去理解我们的脆弱，但总有人理解和懂得欣赏我们的真实和脆弱。去结交这样的朋友吧。
第六，原谅不能理解我们脆弱的人
他们对自己的脆弱也很敏感，也是不能接纳，所以才会标签你，觉得你应该要坚强。因为他们被标签过，被伤害过。不再有勇气表达自己的脆弱了。这是他们的经历和局限，我们都表示尊重。
能够表达脆弱的人，其实是感情丰富的人，也是很有心理魅力的人。因为在别人展现自己的脆弱，真的很需要勇气和信任感。
其实你做得很好，祝福你，namaste !
羽毛儿：学习成长中，一起加油…
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也经常经历类似的处境。透过提问，我看到的你有孝心，善良，上进，努力，有充分的理由赢得爱，拥有快乐。
那为什么会这样？
1.树立了信念“不快乐就没办法进入社会”。快乐是一种情绪，情绪是短时间的，会发生变化的，没有人会永远痛苦或永远快乐。而是否能融入社会靠得是是否对社会有贡献，不管是大还是小，默默工作在自己岗位上的工作者是我们生活中的绝大多数，没有人因为不快乐就不能在社会上生存。不努力，消极怠工，伤害他人才会在社会上难以生存。
2.没有接纳自己和别人的情绪。人类从远古进化而来，各种情绪都是为了保护自己，为了生存，不快乐会让我们思考，让我们学会规避风险，学会调整进步，这样才能有更好的生存条件。不快乐经过成长会变得平和，变得淡然，智慧。情绪宜疏不宜堵。想想我们往往越控制不去想什么，就越会想什么，被什么控制，情绪也类似，情绪的累积，发在自己身上会变抑郁，发在别人身上会有冲突。而多沟通，多疏导，能提前避免情绪累积发酵到难以收场。
3.“不快乐就没朋友吗”？有的朋友恰恰是因为其中一人遇到困难，有人出手帮忙才熟识，彼此欣赏，才成为朋友的。真正的友情在于更好的成就彼此。
4.把自己的价值寄托在外在了，自己没有看到自己的价值和优点，而越是不认可自己，越是没有做自己，努力去扮演另一面就会越累越难过。试着跳出来站在更高的角度看自己，看看如果你看到这样的一个人，你怎么想，给他什么建议。
5.就算没朋友，就不值得好好生活吗？很多杰出的人往往是孤独的，但是他们给社会创造了巨大的社会财富，想起乔布斯，太有个性，得罪了很多人，连自己的儿女都无法和他好好相处。把注意力放在事情上，在做事情层面，真理往往掌握在少数人手里，多关注自己，不用在乎太多。
看看上面，有那么多留言来帮助你，这些都是关心和爱，仔细看看想想，我们身边还有很多温暖和爱在流动。坚持运动，尝试了解一下冥想，相信你会越来越好的。
