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01. 一位同学向我求助说，最近她觉得自己很脆弱，经常会因为一点小事而感到很委屈、很受伤，经常有想要哭的冲动。 她问了我一个问题，“老师，如何才能变得更加坚强？” 我并没有告诉学生变坚强的方法，而是告诉学生说： “你也有脆弱的权利。当你感到自己脆弱的时候，不妨允许自己和脆弱待一会儿，或者找个人倾诉一下。因为在脆弱当中，往往也隐藏着一些宝贵的能量。” 02. 布琳.布朗博士在TED演讲《脆弱的力量》曾说过，“虽然说，脆弱是羞耻、恐惧、自我怀疑的根源，但它同时也会带来欢乐、创造性、归属感、爱。” 设想一下，当你鼓起勇气，把自己童年的一些伤痛告诉给另外一半的时候，另一半听得很认真，并给予你充分的理解和关心。 你会因此而感觉，自己的心和另外一半的心是紧紧地连接在一起的，你会感受到归属感和爱。 因为分享了自己的脆弱一面，你会感觉到被关心和被爱护，你会感觉到自己的心灵受到了滋养，你会体味到与他人之间的亲密的连接感。 自己的消极感受被别人看到，本身也是一种治愈。 03. 既然分享自我脆弱的一面，能够带来很多好处，那么为什么人们在遇到事情的时候，会努力去隐藏自己脆弱的一面呢？ 害怕展现自己脆弱一面的人，往往都在害怕——当自己表现出脆弱一面的时候，得到的不是理解和安慰，而是忽略和二次伤害。 可以想象这样一个画面，当你跟父母说起自己在外打拼的艰辛的时候，得到的不是父母的理解和体谅，而是这样一句冷言冷语，“你吃的这点苦算什么？我年轻的时候，比你吃的苦多得多，还不是打碎了牙齿往肚子里咽。” 如果得到是这样的回应，我想下一次，你大概就不会再向父母说起自己奋斗的痛苦了，你会选择假装坚强。 04. 然而，假装坚强，努力压抑自己脆弱的一面，会让我们在情感上变得麻木，然后背上沉重的心理负担。 这是因为，我们所产生的负面情绪，不会因为努力压抑而自然而然消失掉。它们会持续地埋藏在心底，不断地消耗我们的心理能量，慢慢瓦解我们对生活的热情。 果尔达.梅厄曾经这样说过，“那些不知道用整颗心去哭泣的人，也不知道如何开怀大笑。” 所以，我们需要保持情绪通道的畅通。无论是开心、欢笑、悲伤、还是忧愁，我们都要允许自己全然去经历和体会这些情绪。 当我们允许自己脆弱时候，才有机会慢慢复原，才会轻装上阵。如果只是一味地压抑，我们则会痛苦更长的时间。 05. 如果你总是“频繁感觉自己很无力、特别容易感到受委屈”，这其实就是内在智慧在提醒你，不要总是假装坚强了。 假装坚强的背后，往往藏着压抑已久的负面情绪。这些负面情绪，需要被释放、需要被看到、需要被善待。 因此，当你感到脆弱的时候，不要一味逞强，要允许自己有一个机会，和脆弱待一会儿。最好，能找一个靠谱儿的、信得过的人，好好倾诉一下。 当你全然接纳脆弱的一面，才能卸掉身上的伪装，变得真正坚强。 |
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