常识： .......................................................................................... 玉米真的是属于常常会接触的食物。就算不是当季，没有新鲜的玉米，家里的长辈也很喜欢用玉米面煮粥，还有玉米碎和米饭一起煮。大家都知道玉米是粗粮，吃了身体好。那么你知道玉米具体有哪些功效与作用吗？玉米的营养价值是什么？孕妇和宝宝能吃玉米吗？相信大家看完本文会对玉米有更多的了解。最后本文还推荐了几个玉米好吃的做法，大家可以试一下哦。玉米的功效与作用。1、玉米含有非常丰富的膳食纤维，能够使你的肠胃加速蠕动，促进排便的作用。所以
常识： .......................................................................................... 可以防止便秘、肠炎、肠癌等疾病。2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。3、玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。5、玉米具有能预防高血压和冠心病的作用，因为玉米中的元素能够降低人体血液内的胆固醇。使得不容易发生高血压高血脂等疾病。中美洲的印第安人因为主要食用的是玉米，所以不易得高
常识： .......................................................................................... 血压。6、玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。玉米的营养价值。玉米中所含有的维生素是大米、小麦的五到十倍。特种玉米的营养价值比普通玉米还要高。因为玉米中含有丰富的植物纤维，能够刺激肠胃蠕动，加速排便。所以具有防止便秘肠炎的功效。还能够阻碍身体i过量的吸收葡萄糖，起到抑制血糖升高的作用。纤维素还能够抑制脂肪的吸收，起到降低血脂水平和预防和改善冠心病、肥胖、
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