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黑甜一觉，睡到天亮，满血复活，精力十足，是所有人都想要的。不过，这事并不容易达成。现在人，睡眠问题很大。睡眠为什么会出问题呢，你可以找出各种各样的理由，这些理由，甚至有不少科学证据。但是，那都不是根本。 根本的原因，就是我们并不想睡觉。这是很有意思的一件事，看起来很矛盾，但真相就是这样，我们之所以睡不着或睡不好，是因为我们并不想睡觉。我们身体出现所有的问题，为什么会出现问题，原因都在于，我们给身体下达了错误的指令。《身体之所以会堵，是我们亲自下的命令，奥妙的智慧！》一文，详细论述了此观点。 你静下心来想想，你就知道我说的是对的。我们的身体，是我们自己在使用，一直都是我们在发布命令，身体如果出错了，难度不是我们用错了吗？难度不是因为我们发布了错误的指令吗？这指令为什么错误，因为违反了身体的生理规律。除此之外，再没有别的原因。 为方便理解，举几个例子。从很小的时候开始，很多孩子，为了玩耍，为了作业等原因，明明该睡觉了，却没有去睡。这就是在跟身体说，我现在不想睡觉。年龄稍微大一点，学习、工作、应酬、消遣，经常忙到夜深，这还是在跟身体说，我现在不想睡觉。 还有另外一些情况，明明已经躺在床上了，却在看书、看手机。有些人，则会不停的思考问题，想今天的事，想明天的事。你看，身体都已经去了床上，这本就是一种暗示的信号，暗示要睡觉了。但是，你却在处理别的事情，这就是在告诉身体，即便睡到了床上了，我现在也是不想睡觉的。 就这样，我们每天都在跟身体说，我现在不想睡觉。这个情况，会持续很多年。你跟身体说的这个话，身体会记得非常的牢固。等到有一天，人到中年了，或者身体生病了，知道要早睡了，这时你再说要早点睡觉，要好好睡觉，你会发现，身体已经不听你的了。 此时，身体为什么不听你的，只有一个原因，那就是你发布的指令不强烈。我们都有经验，当你脑子里有两个想法时，哪个想法比较强烈，你最后就会采用哪一个。我不想睡觉的信号，积累了那么多年，它是更强烈的一种信号，它会起主导作用。 要扭转这个局面，其实也很简单。就是不停的告诉身体，我要睡觉了，我现在就要睡觉了。如何去告诉身体，并不只是心理默念几句。那不够，那是很单薄的力量。就力量而言，行为的力量，大于语言的力量，语言的力量，大于默想的力量。当然，想象，是力量的源头。有足够多的想象力量，才能转变为行为。 你要拿出实际的行为，才能更好的给身体以暗示。也就是要拿出诚意，完全遵循身体的生理规律，不要打折扣，不要讲条件。日出而作，日落而息，这是自然的生理规律，身体符合这个规律，那你真心要睡觉，就去遵循这个规律。 我通常会建议，睡眠不好，但身体又很差的人，你要早早的睡觉，8点之前就睡觉。如果你认可了，你就不要讲条件，身体的生理规律，它没有条件好讲。如果你的环境不允许，那么你就要改变，直至环境允许。如果你做不到的话，那你就不能去要求，很好的睡眠和很快的康复速度。 一开始，你可能不容易睡着。那么多年，身体被训练得总是晚睡，现在要早睡，你要给身体适应的时间，重新去训练它，让它习惯早睡。你得明白，年轻时，身体更听你的，说晚睡身体就晚睡，因为你那时的心理能量强，指令比较强烈。年龄大了以后，身体也听你的，但执行力不够，你说早睡身体未必睡得着，因为你此时的心理能量下降，指令缺少力量。 这些因素，决定了你必须给身体一些适应的时间。我们总是以为，我们使用自己的身体，不需要学习，不需要训练，天生就会。哪有这么好的事。小孩子学说话，学走路，也要经过一段时间的训练。而小孩子的学习能力，是最强的。我们现在学习能力差，就更应该给足身体学习和训练的时间。 只是，大部分人，讨厌枯燥的训练。只有运动员、军人、修行者，才会每天坚持训练。也正是因为不断的训练，才让这三类人，有更强的身心素质。每天正向的训练自己，长年坚持不动摇，是提升自己的直接方法。 我完全相信，8点睡觉、睡着，假如你真正去做的话，你是可以做到的。没有做不到，如果你觉得做不到，那只是暂时还没有做到，你还需要训练。当然，你生活条件不允许，那是另外一回事。身体差的人，睡眠不好的人，为什么要这么早睡觉，我会另外写篇文章，讲一讲睡觉的本质是什么。 |
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