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你知道你是什么体质吗？分辨体质，才能科学养生！ 1、气虚体质 表现：易疲劳、易感冒、易头晕、心慌气短、不爱说话 调理：不要过度运动、睡前泡脚，可食用一些白扁豆、莲子、淮山药 2、过敏体质 表现：皮肤过敏、常打喷嚏、闭眼、皮肤瘙痒、泛红 调理：避开过敏食物，可多食药膳，比如黄芪、参类 3、气郁体质 表现：情绪低迷、失眠、乳房胀痛、大便干结、恶心吐酸 调理：及时发泄情绪、劳逸结合，可食用香蕉，缓解情绪 4、湿热体质 表现：反复长痘、大便粘滞、头发出油、易燥易怒、口臭汗臭 调理:少油腻、食清淡，日常可食用绿豆粥、薏米粥、玉米须煮水喝 5、痰湿体质 表现：形体偏胖、胸闷气短、打呼噜、小腹涨大、不爱喝水、眼睑浮肿 调理：饮食清淡，过六不食，不要熬夜，日常可吃冬瓜荷叶粥 6、阳虚体质 表现：畏寒、手脚冰凉、痛经、舌质淡 调理：不食生冷、寒凉，日常可多食生姜、大蒜、羊肉、肉桂 7、阴虚体质 表现：怕热、口干咽干、盗汗、失眠、眩晕、耳鸣、便秘 调理：少辛辣、早睡早起、多喝温水，多食百合、玉竹、西瓜、鸭肉 8、血瘀体质 表现：身上有肿块、皮肤粗糙、暗沉、长斑 调理：早睡早起、规律生活，红花泡水喝 养生是一种生活态度，想要健康生活，从了解自己开始。  |
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