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13.前肘 右脚跟外旋，身体左转成斜档。同时，左掌变拳外旋，向前撑出；右掌变拳内旋收至胸前。右肘屈紧向前撞出，同时左拳变掌，向右拍击右肘外侧，目视前方。（图30） 动作要领：转身时要拧腰转胯。后腿要蹬直，脚跟不要离地掀起。撞肘时，劲发于肩。 攻防方法：设对方用左拳击我头部，我左拳向，上托架其来拳，顺势拧身用右肘击其胸部。 14.回身拨打三趟锤 ①左脚跟外旋，右脚跟内旋，身体右后转成斜档。来自“武宗”公众号·同时左掌变拳，收至胸前，拳心向上；右拳外翻上抬，停于右肩前，拳心对肩峰。（图31） ②右前臂内旋，右拳向前冲出，拳顶向上。（图32） ③右前臂外旋，右拳收回胸前，拳心向上；左前臂内旋，左拳向前冲出，拳顶向上。（图33） ④左前臂外旋收回胸前，拳心向上；右前臂内旋，右拳向前冲出，拳顶向上。（图34） ⑤右脚跟内旋，左脚向前上，一步成斜裆。同时，右前臂外旋，右拳收回胸前，拳心向上；左前臂内旋，左拳向前冲出，拳顶向上。（图35） ⑥左前臂外旋，左拳收回胸前，拳心向上；右前臂内旋，右拳向前冲出，拳顶向上。（图36） ⑦右前臂外旋收回胸前，拳心向上；左前臂内旋，向前冲出，拳顶向上。（图37） ⑧左脚跟内旋，右脚向前上一步，成斜裆。同时，左前臂外旋，左拳收回胸前，拳心向上；右前臂内旋向前打出，拳顶向上，（图38）。 ⑨右前臂外旋，右拳收回胸前，拳心向上；左前臂内旋，左拳向前冲出，拳顶向上。（图39） ⑩左前臂外旋，左拳收回胸前，拳心向上；右前臂内旋，右拳向前冲出，拳项向上。（图40）
动作要领：前腿弓屈，膝盖不得超过脚尖，脚尖要内扣；后腿崩直，脚跟不要离地掀起。头正颈直，下须内收，含胸拔背，沉气撑腰。出拳时用的是撑崩劲，收拳时用的是削纳劲。·来自“武宗”公众号·上步时，两肘护肋，两拳护胸，上步速度要快。 攻防方法：设对方用右拳击我左肩，我左前臂撑出其来拳，左拳顺势崩击其右肩（撑崩）。对方又用左拳击我胸部，我左拳回收，下带，削出其来拳，再用右拳击其面部。 15.上步撕锤 右脚跟内旋，左脚向前上一步，身体右转成正裆。同时，两拳变掌，两臂交叉于胸前，掌心朝后。然后两掌变拳内旋，向左右拉开。右臂屈肘，右拳拳顶向上。停于右乳前方10厘来处左拳随左臂伸直向左冲出，拳顶向上，目视左拳。（图41）
动作要领：头正颈直，垂肩坠肘，沉气撑腰。两膝不要超过脚尖，两脚脚趾扣抓地面。 攻防方法：设对方用右拳出我左肋，我右手搂开其来拳，顺势用左拳击其右肋。 16.带裆剪锤 两前臂内旋，阴拳收向胸前，两腕交搭，拳心向下。两脚跳起，身体左后转，两脚同时落地成正裆。同时，两前臂同时外旋，右拳向右下压，左拳护于胸前，两拳拳心都向上，目视右前方，（图42）。
动作要领：起跳前，身体稍下蹲，两腿要有弹力，腰要有拧劲。跳起后转身要快，落地要稳。来自“武宗”公众号·两拳交叉子胸前时用的是剪劲，右拳下压时用的是削劲。 攻防方法：设对方用左拳击我左肩，我急转身用双拳剪山其左前臂。 17.崩打 左脚跟外旋，右脚跟稍内心旋，身体右转成斜档。同时，左拳收回胸前，拳心向里；右前臂内旋，右拳向前崩打，拳心向下，目视前方。（图43）
动作要领：转身时要拧档转腾。崩打时用的是以肩催肘的横劲。 攻防方法：接上式，我用剪捶剪击对方左前臂时，如对方抽回左拳，我即拧身用右拳崩打其胸部。 18.前肘 左肘屈紧向前撞出。右拳变掌，向左划弧拍击左肘外侧。（图44）
动作要领同13。 攻防方法：设对方用右拳击我腹部，我右手搂开其来拳，顺势序身用左肘击其软肋。 19.回身刁手 左脚跟内旋，右脚眼稍外旋，身协左转成正裆。同时，左拳变刁手山右肘内侧向上、內左翻转划弧，停于左肩前，掌心向外；右掌变刁手，下落于胸前，掌心斜向下，目视左前方。（图45）
20.回身刁手 身体稍有转。同时，左刁手外旋向右划弧，经右肩下再内旋。收至胸前，掌心向下；右刁手外旋。微向左下方伸插，随后内旋，手心转朝外，向右肩前划弧，目视右前方。（图46）
动作要领：刁手时，不要光用手腕的劲，劲要由肩发，以肩催肘，肘催腕，直至五指。 攻防方法：设对方用右拳走我胸部，我左刁手向右拦出或抓住其来拳，用右掌击其胸部。·来自“武宗”公众号·如对方抽回右拳，又用左拳击来，我则用右刁手拦开或抓注其来拳，用左掌击其胸部。 21.刁手方裆 左刁手内旋向左推出，手心向外；右刁手平向左划弧，经右肩前外旋，收回胸前，手心斜向里。目视左前方。（图47）。
动作要领和攻防方法同1。 22.刁手闭门式 左脚向右脚靠拢，两腿屈膝并立。同时，两刁手外旋相合于面前，手心都向内。左刁手在上，右刁手在下，目视前方。（图48）
动作要领：两刁手要有向里的合劲。 攻防方法：此式为守身待敌式，对方从何方击来，我即何方迎战。 收式 两腿蹬直，两刁手变掌，垂于下两胯外侧，恢复预备式。（见图1）
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