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暑，表示炎热的意思。小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这时江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期；而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁。  庚子年四之气不利于人的脾胃系统。脾胃为肺之母，脾胃失常会导致肺的免疫力下降，使人易患畏寒或者怕热的感冒。这种气候对于「新冠」疫情期间的全世界民众是一个严峻的考验。因此，过好小暑至大暑半个月，为四之气打下良好基础十分重要。 小暑仍处于三之气。《黄帝内經·素问·六元正纪大论》讲庚子年三之气时说：「三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至。民病气厥心痛，寒热更作，咳喘目赤。」利弊是一非二。小暑之后的「大火行」气候如同双刃剑，既可以伤人，也可以养人。三之气「金运太过的中运」，主气「少阳相火」，客气「少阴君火」，三运的客运「太角」。太过的金、木、火相搏，可以伤人，人如果未能避免，会出现心脑为主的梗症。但是，如果以柔克刚，养阴敛阳，可以借天力助人力，「三阳化土」，增强人的免疫力。 避免梗症 三之气的最后半个月，客运仍然是三运「太角」，使得肝气太过旺盛，如遇血管阻塞，可能引起心梗或者脑梗。预防的办法是忌辣味，忌酒，忌怒，忌饮食过饱，忌太过疲劳，等等，尽量避免极端气候下的急症发生。详细内容可以参考笔者的《庚子夏至 一年阴之始》。 大弊大利 当下时空阳气太过，对于人既是大弊，也是大利。 弊 利 阳盛时空，收纳5两，已过1斤。所以，小暑到大暑的时空下，时令养生以养阴敛阳为主，重点在于「酉初」。  「医」最早下面是「巫」字的「毉」，随着「祝由」术难以寻觅，演化为下面是「酉」字的「醫」。这也告诉世人另外一个道理：「十一脏腑之精华归于肾」，酉时即为收关之际，阳气收进即是力，故「肾为作强之官」。酉初养阴可以「三阳化土」。 三阳化土 脏腑与藏府 《黄帝内經》将脏腑称之为「藏府」。这是因为随着汉字的演化，涉及人体器官的字，往往以「月」为部首。例如：肝、胆、（大小）肠、肾、膀胱，等等。去除「月」字，即是古时对于特定的器官广义上的理解。 读cáng时，意为隐藏、潜匿；读zàng时，意为储藏珍贵物品的地方。在本文里藏读为zàng。 府，权力机关办公之地，如古时的官府。 阳时养阳 (1) 三阳经 人的阳经分为太阳经、阳明经、少阳经。 一是「太阳经」旺，分为未时「手太阳小肠经」旺，申时「足太阳膀胱经」旺。 二是「阳明经」旺，分为卯时「手阳明大肠经」旺，辰时「足阳明胃经」旺。 (2) 三阳通府 阳经旺时，分别接收自然界的阳气。自然界的阳气化为身心之阳气，气化人体，包括消化吸收，调节水之清浊，乃至《黄帝内經》讲的「清阳发腠理，浊阴走五脏」，等等，可以清除人体细微之处的垃圾，令人头目明亮，身轻气爽，令诸病渐渐消逝。  可是，因为许多人不知道《黄帝内經》大药在天的道理，随着年龄的增长，体内垃圾堆积到一定程度之后多病早亡。 明白了上述道理，在阳经旺时，尽量不饮食干扰阳气运行。如果太渴，饮一两口热水，含在口中，引下粘涎，徐徐咽下；若有气虚，可以口含人参，日限3克之内。如此「三阳化土」，令肉气畅通，使得以「肉」为基的身心万象更新。 (3) 脾主肉属土 脾属土，主运化。「运」是指营运转输，「化」为消化吸收。脾可以将水谷化为精微，转输至全身各部。  脾主升清。升指上升和输布功能；清指提取精微物质功能。脾具有将水谷精微等营养物质吸收并上输于心、肺、头、目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对稳定的作用。 阴时养阴 三阴经分为太阴经、少阴经和厥阴经。 一是「太阴经」旺，分为寅时「手太阴肺经」旺，巳时「足太阴脾经」旺。 二是「少阴经」旺，分为午时「手少阴心经」旺，酉时「足少阴肾经」旺。 三是「厥阴经」旺，分为戌时「手厥阴心包经」旺，丑时「足厥阴肝经」旺。 如果说「三阳」在时空中获取能量，「三阴经」旺时则转化为身心质量。这是中華优秀传统文化的大智慧，通过上古时期的《黄帝内經》告诉炎黄子孙的道理。 阴经旺时充分养阴，通过饮食满足人体实际需要。之前充足的阳气可以有力地气化食物与水，濡养五藏。 迎接溽暑 宋代辛弃疾在《青玉案·元夕》中写道： 蛾儿雪柳黄金缕，笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。 这首词至今常被引用，在于它阐述了一个哲理：真理即在当下，在身边，在每个人的心里。 可是，喧嚣的世界往往令人心迷，不知所措。当灯火渐息，本心渐渐归于平静，人们突然发现：日思夜想的真理即在眼前，从未走远。  学习《黄帝内經》27年，瞬间领悟「清阳发腠理，浊阴走五脏」这句话，才不过两个月。我与学生千余人恭敬照做，无不受益：臃肿消失，身轻气爽，头目明亮，回归欢喜。 我如同「快递小哥」，接了单子就应该及时送达需要的人，于是便有了这篇与以往稍带别样的节气养生文章。 但愿这篇文章益于时令养生人，三阳化土，强健身心，去面对半个月之后长达两个月的「民病寒热」的「溽暑」气候，共克时艰。 附：子午流注与二十四小时对照表 注：上述时辰以北京时间（东经120度）为准，各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差，可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。 文字原创 |
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