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绝大多数的人喝茶，都是为了养生、美颜，认为什么季节就喝什么茶，什么体质就喝什么茶。其实，一个人在不同的年龄段，身体体质也在发生变化，对于茶叶中的营养成分的吸收和反应也有所不同。 说白了，喝茶养生，也要讲究“天时、地利、人和”，在不同的时期，选择喝合适的茶，会事半功倍。 01 儿童期：6-12岁 这时期的儿童正处于身体发育期，有必要养生吗？的确没有必要养生，但还是可以喝一些茶来促进身体生长，让身体更健康。 茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，还有多种微量元素，这些物质恰巧对他们的生长发育有益。 此时，可以选择茶性温和，刺激性较低的茶来喝，如：普洱茶和花茶。普洱茶中氟含量较高，能起到预防龋齿，饭后用茶水漱口能预防儿童龋齿的发生。 02 少年期：12-18岁 有很多人认为，茶叶对青少年的成长有害，其实不然。随着生活水平的提高，他们会经常性地摄入多余生长发育所需的热量，有些营养过剩，久而久之会引起肥胖等疾病。 而茶叶里含有多种有益健康的成分，不但能补充一定营养成分外，还能清理肠胃，促进新陈代谢，排除体内多余残留物质，保护内脏器官。 还有，对于处在学习阶段的青少年来说，经常用眼用脑过度，更需要喝茶，此时可以选择一些温性的茶品来喝，如陈年黑茶、老白茶、绿茶，不但能清肝明目，还能提神醒脑，增强记忆力。 切记少年饮茶要减少投茶量，一般上午吃过早餐和下午适饮，到了晚上就少饮，最好不饮，以免影响睡眠。 03 青年期：18-40岁 这时期的青年人，身体强壮，精力旺盛，是人体的黄金时期，无论是免疫力，还是抵抗力，都是最强的。 这个阶段的人，大部分都已踏入社会，生活压力大，喝酒应酬、友人聚餐等活动数不胜数，加之又喜欢熬夜，吃东西油腻，导致身体出现亚健康状态，所以更要注意平时的保养。 只要身体体质允许，可以品饮所有的茶类，但是，平时多建议以黑茶、红茶、绿茶为主，可以提神醒脑、消食化瘀、排毒养颜，同时还能保护肝脏，偶尔来点乌龙茶，刮刮油脂。 04 中年期：40-65岁 这个年龄阶段的人，身体各项机能逐渐退化，体质走向下滑线，精力也大不如从前，肝肾等内脏器官功能不断下降，体内容易堆积毒素。 因此，要开始注重养生之道，否则日后小疾病慢慢积压，身体损耗更为严重。虽说茶不是药，但喝茶对身心会有一定的益处。 建议多饮用一些像安化黑茶、普洱等老茶，这些茶叶里面含有非常多的茶黄素、茶红素、茶多糖，可以清理体内垃圾，保护肝脏，养胃解腻，降三高。也可以选择喝绿茶，提神醒脑，赶走因熬夜造成的瞌睡症状，从而提高工作效率。 05 老年期：65岁以上 这一年龄段为老年期，身体各项机能承受能力很差，疾病也随之增加，什么心脑血管、高血压、骨质疏松等。 所以，建议喝老白茶、老黑茶、红茶。老白茶和红茶对骨骼和心脏起到保护作用，而老黑茶可以暖胃，不但能调理肠胃，也可以排毒，真的很适合一些老年人饮用，但要切记不能喝太浓，在晚饭之后，尽量少饮。 喝对茶就健康长寿，喝错茶就有可能损害身体，在哪个年龄段喝什么茶，尤其重要，不能忽视。再次不厌其烦地提醒各位茶友，喝茶要适量，要根据自己的年龄和体质选择相对应的茶来喝。 酷爽一夏 |
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