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头脑是工具的，思维可以利用它，意识也可以利用它。你可以将意识理解为专注力，或者是你的注意力。又或者是你的感知能力。植物人是没有意识的，因为失去了这些能力。当然思维也伴随着意识。在抑郁症状态下思维是在过去，焦虑状态下思维是飞向未来，意识也不是在过去就是在未来来回跳跃，唯独没有在当下的身体上。有意识的感知当下你才能心身合一，有意识地在当下守住你的思维，那就是思考的状态，这有助于提升认知。 认知就是我们看问题的角度跟方法以及头脑信息加工的过程，认知的过程当然也伴随了意识，记忆，思维。你的经历，你的学习，你的成长，都伴随着认知的塑造。由于认知的不同，所以就有1000个观众就有1000个哈姆雷特，有阳春白雪，也有下里巴人之分，对世界的认知就塑造了你的世界观，对人生的认知就塑造了你的人生观，对金钱的认知就塑造了你的价值观， 头脑总会制造障碍让你跟当下的现实分离开来，头脑只会给你看到它想给你看的东西。过分的相信了自己的头脑，你就是活在头脑塑造的无意识梦境当中。由此塑造的认知是有问题的，那就好比是在退潮的沙滩上搭建宏伟的城堡，潮水一来就会消弭于无痕，在梦境当中情绪欲望会轮番上阵，所以在抑郁症还是焦虑症当中，人们常常会感觉到周期性的负向情绪，以及由欲望所制造的深深的匮乏感。这会让我们的内心变得非常的冲突，非常的喧嚣，非常的不宁静。 有人会问我疗愈以后都是什么状态了，它是一种宁静的状态，宁静它是幸福所能产生的土壤。在宁静当中你才能够倾听到内在的声音。这种状态下你才能够看到问题的所在，你的认知会上升到新的维度，如果你首先想到的是如何去提升自己的认知，那么你势必又落入头脑的圈套，比如在社交恐惧症当中的人们总认为是自己的口才不好，交际能力不好，于是去参加各种培训班结果无功而返。 所以意识疗法提倡要有意识的去经历和感知，那么这个过程所形成的认知，才会帮助跳出你当下的维度，这是非常关键的一个环节，当你跳出了思维当中的你，情绪当中的你以及欲望当中的你，你就可以看到引发冲突的问题究竟在什么地方了？问题被看到才有可能被解决掉，这个过程它不会发生在你的思维层面，它会发生在你的觉知层面，所谓的觉知就是带有意识的来和看。 |
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