顾维钧，是我国著名外交家和社会活动家，见证了中国近现代史的荣辱与变迁。生于1888年，享年98岁的顾维钧，在养生保健方面，有好多宝贵的经验。 严幼韵，曾是风靡上海滩的名门闺秀，后来成为顾维钧的夫人。她是复旦大学创办以来招收的第一批女生，在校时，曾一度以“校花”而闻名。生活中，经常说自己不运动、爱吃肉的严幼韵活了112岁！ 这对为中国近代外交事业做出贡献的夫妻，究竟有什么养生秘诀？下面，就让我们一起去探寻。 积极向上的心态，是严幼韵养生的第一要诀。一个人活在世上，无论遭遇什么，既然发生了，就是铁的事实，回避不了。面对现实时，既不怨天尤人，又不纠结往事，做到真正意义上的坦然直面。 严幼韵早年时，第一任丈夫不幸遇害，重挫之下，她并未从此沉沦，而是很快走出阴影，独自挑起生活的重担。她说：“事情本来有可能变得更糟，但我一生都生活在幸运中。” 严幼韵之所以长寿，还得益于其乐观开朗的性格。熟悉她的人都知道，生活中的严幼韵总是有说有笑，很少动怒发脾气。在晚年出版的传记当中，严幼韵写下这样一段话：“当人们问我‘今天您好吗’的时候，我总是回答，每天都是好日子。” 其实，命运对每个人来说，都是公平公正的。人生路上，没有谁会一帆风顺、顺顺当当。风风雨雨、坎坎坷坷总是在所难免，关键是看你以怎样的心态去看待。 顾维钧认为：睡，也是一种重要的生活方式，一个人，既要勤奋工作，又要按时休息。 为此，夫人严幼韵在这方可谓做足了文章。先精心选择床铺。高度以“上床不费力、下床够着鞋”为标准，再铺上棉裖厚垫，完全符合健康标准和人体需要。 其次，做到低枕无疾。虽说有句成语叫高枕无忧，但如果平时睡觉枕头过高的话，就很容易因颈部屈曲导致血液循环不畅。 严幼韵便为顾维钧量身订制了菊花枕。一方面高度适中、美观舒适，一方面又能醒脑明目、祛风清热，从而有助于睡眠质量的改善和提高。 吃好一日三餐，保证营养供给，是顾维钧养生的第二要务。在夫人严幼韵精心照顾下，顾维钧养成了良好的生活习惯。每天起床，总是以一杯牛奶开启美好的一天。 顾维钧还喜欢吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒，这些东西既营养美味，又独具药效，都是很不错的养生保健佳品。 只要身体健康，谁的每一天又能离开走路呢。 自幼喜欢锻炼的顾维钧随着年龄增长，到了老年时，更喜欢步行走路。并加进了倒着走的内容。熟知他的人，还亲切地称这种锻炼方式为“顾氏行走法”。 严幼韵的爱美，历来为大家所称道。穿高跟鞋、喷香水，是她毕生坚持的两大嗜好。严幼韵还有一个习惯，就是每年生日那天，都要精心打扮一番，穿得漂漂亮亮载歌载舞、庆贺纪念。 严幼韵的兴趣爱好也很广泛，旅游、购物、交朋友、打麻将……每天都安排得满满当当，自然能让心情愉悦。 现代医学也研究表明，人在这种状态下，体内能分泌出大量促进血液循环、调节器官功能的物质，从而达到强身健体、延缓衰老的目的。 △ 严幼韵109岁生日宴会 游泳之所以历来倍受大家青睐，主要是因为这项运动极具挑战性的同时，又能健身美体。耄耋之年的顾维钧不忘经常下水，尽情畅游。有时还要在跳板之上体验刺激和乐趣。 另外，打麻将也是顾维钧平时重要的消遣娱乐方式。但玩性十足的他又从来不计输赢，问及牌运，他总是坦然笑答：“十必九输，这原来是消遣，定率低而出入微，输赢可不在乎。” 顾维钧还善于营造其乐融融的家庭氛围，在家中，他经常变着法子做游戏寻开心，从而保持心态上的积极年轻。 文章综合整理自：中国中医药报 |
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