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蓝莓作为“莓家族”里的成员，有些妈妈担心给宝宝太早添加会不会容易过敏。其实蓝莓属于不易致敏的水果，大可以不用担心。喵小弟和喵姐在6，7个月的时候，我都给他们尝过。除了偶尔觉得太酸了会皱下眉头外，没有其他反应。不过作为初期辅食，刚开始添加时，还是要遵循少量尝试，逐步添加的原则，先给宝宝尝试一两口，观察三天。没有过敏现象再逐步增加。 之所以推荐蓝莓，是因为蓝莓对宝宝的作用实在太棒了。蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮（花青素），不仅可以保护宝宝视力，对大脑发育和泌尿系统都有好处。不过单吃蓝莓太酸，味道也稍稍有点涩，有些宝宝不喜欢。有一次我试着将山药磨成泥，再配上蓝莓酱，立马变得美味可口。山药也是这个时节的应季好食材，可以调理宝宝肠胃，营养上的优势也更明显了。 👇点击观看视频 拾 / 材 蓝莓 25g 山药泥 100g 参考月龄：6个月及以上 最初的辅食应当尽量避开过敏源，选择最适合小宝宝消化吸收的食材。关于辅食该怎么一步步添加，请点击拾爸之前分享过的文章了解《顺应喂养和一日膳食安排》
- Step 1 -
山药的粘液可能会引起手部过敏，将山药连皮上锅蒸可以避免过敏情况。 - Step 2 -
蒸熟的山药很容易就能剥去外皮，注意放凉一点再剥，免得烫手。山药有健脾益胃、助消化的功效。秋冬天给宝宝多吃点山药，可以调理因换季变得更加柔弱的肠胃，增强宝宝的免疫力。 - Step 3 -
熬制蓝莓酱一定要用小火慢煮，一方面防止糊锅，另一方面也是减少蓝莓的营养损失。 - Step 4 -
做好的山药蓝莓泥，入口绵软，保证宝宝好吃得停不了口。另外，能把辅食做出甜点的即视感，也是没谁了～ 在喵小弟刚开始添加辅食的时候，我每周都会给他尝试2～3种新食材，并不会因为担心过敏而刻意避免某种食材。和过敏带来的担忧相比，我更希望他能够更早的品尝和熟悉各种天然食材的味道和口感。经常有朋友向我诉苦，说不知道下一餐给宝宝做什么，这让我感到很诧异。我们现在的生活水平已经很好了，各种新鲜、营养食材都能很方便的买到，有那么那么多美味的食谱等着我们做给宝宝吃，我想做都做不完，怎么会有这个苦恼呢？ 如果真的要建议，那就是--跟着拾爸一起做辅食吧！ |
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