【国医话健康】“夏日笑面虎”，就属冷饮和空调！孩子受寒凉，中医来帮忙~

夏日炎炎，冷饮想续杯，空调一直吹？空调、冷饮这俩深藏不露的“笑面虎”，看似让人凉爽，实则使人受伤！

中医来帮忙？

每年夏天，因为受寒着凉不舒服而去就诊的孩子不在少数。

“寒为阴邪，易伤阳气”，阳气被伤，正气亏虚。

相比大人，孩子更易被外邪侵袭，而引发鼻炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等呼吸道疾病；脾阳不足、运化无力、水谷精微不能吸收就会影响孩子的正常生长发育。

今天给大家简单介绍几种方法，可以帮着凉受寒的孩子们祛风散寒。

机智的家长都知道：

因为孩子们的体质不尽相同，所以一定要先经医生辩证，然后在正规地方进行治疗操作哦。

拔罐

拔火罐可以起到温经通络、祛风散寒、活血化瘀的作用，外感寒邪主要拔大椎和背部腧穴；饮食贪凉者穴位选择脾俞、胃俞、神阙、中脘、关元等穴，留罐10分钟左右。

艾灸

用艾叶制成的艾条点燃后刺激穴位，通过激发经气的活动来调节人体的生理功能，起到温经散寒、行气通络、促进气血的运行。 

可以选择大椎穴、肺俞穴治疗外感证，神阙穴、关元穴、脾俞穴治疗脾胃中寒，每穴5分钟。

足浴

用艾叶15g、藿香15g、生姜三片水煎15分钟，取汤液泡脚，可以起到祛暑和中、温经散寒的效果。

在炎热的夏季，家长们要看护好孩子，培养他们做到起居有常、饮食有节、玩耍不能过度、空调不能常吹、温度不能过低、寒凉的饮食不能过量的好习惯，切忌沐浴后立马吹空调，高温过后喝冰饮。

夏季虽是热盛的季节，但最易被寒邪所伤。

中医认为“春夏养阳”，大家一定要在夏季调养好孩子的身体，为冬季预防各种疾病打下良好的基础。

国医话健康，助您健康快乐每一天！

健康科普小课堂

肥胖人群的运动：

     单纯性肥胖患者至少要达到一般成年人的运动推荐量，控制体重每天要进行45分钟以上的中低强度运动。在降低体重过程中，应进行肌肉力量锻炼，以避免肌肉和骨骼重量的下降，提倡运动与饮食控制相结合来降低体重。

     减脂运动需要心率保持在每分钟120次以上，每次运动时间不少于30分钟，每周运动3~5次。