【原】只喝可乐不喝水，除了牙齿变黑，4个变化值得注意

这个问题问的很有意思。说到可乐，无疑是生活中大家最爱的一款饮品，诱人的颜色，爽口的口感，加之甜美的味觉，大多数人见到它总是会挪不动道。如果您细心留意超市中的饮品货架，你会发现各式各样的饮料琳琅满目，五颜六色，口味繁多。但是有这样一种饮品，这么多年在人们心中的重量都屹立不倒，它就是黑黑的可乐。现实生活中的所有人都知道饮料不建议大家喝，特别对于可乐来说，经常再跟您强调，经常饮用一定会给您的身体带来麻烦，有些甚至是不可逆的麻烦。

经常喝可乐，对于身体会有何影响？

首先，请您注意，您可能觉得喝完可乐会解渴（假象），或者您可能觉得喝完可乐之后会变得很开心，但这些都是些小事情。请你注意，经常喝对身体带来的危害远大于这些所谓的好处。

• 可乐中含糖较多，会给身体的很多部位带去伤害：

可乐当中当有较多的糖类物质，而且还是游离糖，摄入较多的糖类物质会增加龋齿、肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压以及痛风的发生概率。

• 喝可乐对于牙齿的影响甚大：

经常喝可乐，首先会破坏牙齿表面的保护层，从而就会导致各种牙齿疾病的发生。其次被可乐当中的糖分物质腐蚀的牙釉质还会让您的牙齿染上颜色，这也就是您听说过的“可乐牙”出现的原因。

• 另外，常喝可乐会降低您的食欲：

如果你偏爱饮用可乐，如果您把可乐当做自己的餐边饮品，那您对于食物和白开水的欲望就会越来越低，从而就会降低自己的食欲。至于总是不爱吃饭所导致的结果，那就是所谓的营养素缺乏。

• 增加缺钙的风险：

可乐当中所含的磷酸物质不仅会影响你牙齿当中钙质，还会影响你身体当中的骨钙，时间一长容易增加缺钙的风险，导致骨质疏松等问题的发生。

• 常喝可乐还容易促进不良习惯的出现：

如果您细心留意，您会发现这样一个问题，很多人喜欢喝可乐等甜饮料，但是时间一长就容易养成把甜饮料当成嗜好的习惯，这种习惯无疑会对您以后的生活带来威胁。

喝可乐对于身体可以带来哪些所谓的好处？

1. 含糖量较高，可以给您提供热量，可以为您的工作和学习提供物质基础。

2. 含糖量较高，让你变得更开心。

3. 所谓的“解渴”。

既然，如此，您应该怎么办？

既然可乐对于身体会带来这样多的危害，除了可乐以外的其他甜饮料同样是如此，其中的糖类物质会对身体的各部位带去损伤。

言说于此，拒绝各种甜饮料，请选择饮用白开水，白开水是最健康的饮品。

喝白开水，要注意健康细节：

首先，每天要喝到量，每日饮水要达到1500—1700毫升，天气炎热的阶段可以喝到2000毫升。

其次，把喝水当做一种习惯，没事的时候喝点水，每次饮用200毫升左右；有些特定的时间要喝水，晨起之后喝点水，睡觉之前喝点水，洗澡和运动之后适当补水。

最后，水温要合适，不能过凉和过热，一般不建议超过65摄氏度。

值得注意的是，隔夜水致癌不靠谱，千滚水致癌也不靠谱，只要能保证饮水卫生，其他事情都不是问题。

可乐，一种很多人钟爱的饮品，但是的确坑人点太多，不建议饮用。为了您的健康，请靠谱饮用白开水。