【原】戴口罩的正确姿势来了！专家教您如何选择、佩戴及处理

特殊时期，“安全佩戴口罩”是一个需要大家“客观看待”的问题，口罩，一件普通的“防护物品”，但是它也需要靠谱佩戴。有人问“口罩是罩鼻子还是罩嘴”，答案是“要完全罩住口、鼻子和下巴”。正确佩戴口罩，您需要“做得更细致”。

如何正确佩戴口罩（三步）？

首先，请您选择合适大小的“一次性医用外科口罩”或者“医用防护口罩（N95口罩）”，儿童建议佩戴“专属儿童的小尺码口罩”。紧贴度越高，防护性越强。

其次，佩戴口罩之前，请您先完全清洗自己的“双手”。佩戴口罩，分清正反，深色面朝外，金属条朝上，请让您的口罩紧贴于自己的面部，让口罩完全覆盖您的嘴巴、鼻子和下巴。

最后，双手将金属条沿鼻子两侧按压严实。

值得注意的是，戴上口罩之后，请您尽量不去触摸其内外表面，触摸前建议完全洗手；摘口罩时请“手拉口罩绳”摘下，摘下之后由外向内折叠放入干净的密封袋中，或者扔掉，或者继续使用（健康人群可以适当重复使用）。

除了“安全佩戴口罩”以外，一些重要的防御手段同样应该做到：

1. 关注“个人卫生”，定期清洁，严格清洁，严格做好个人的“卫生防护”，此时应该把“讲卫生”放到心里。

2. 生活中请您“勤洗手”；饭前便后要洗手，回家之后要洗手，戴口罩之前要洗手，触碰完其他人或者其他物件儿品后要洗手。

3. 做好家居卫生防护，每日定时通风，一日至少通风三次，每次半个小时，打开离得最远的两扇正对窗户进行通风。

4. 减少外出，尽量避免多人聚集，降低风险，切记出门戴口罩。

5. 假设出现发热、咳嗽等症状，请及时到医院诊疗。

这个时候应该多吃点什么食品？

很多人信赖网络上“食物防病治病”的说法，所以总喜欢刻意食用某一种食品，比如西兰花、大蒜、芹菜等食品。然而，请您明确，市面上并不存在任何意义上的“神奇食物”，也没有哪种食品可以治病；食物仅仅是食物，不会治病，更不会抗病。

这个特殊阶段，请您做好“饮食的全面均衡摄入”，每日食用14种以上的食物，多吃蔬菜等素食，减少肉食的摄入量；保证新鲜蔬菜和水果的摄入量，饮食清淡；养成少食多餐、细嚼慢咽的健康饮食习惯。

特殊时期，特殊对待；面对疫情，请您科学防护。科学佩戴口罩，靠谱清洁；做好个人防护，终将战胜此次“新型冠状病毒肺炎”疫情。