|
不知道何时开始我们越来越推崇自律，就好像只要有了它，所有事情都能做成一样，但事实真的是如此么？ 在谈论自律的时候，你可能直接想到的是——健身，但不好意思，自律是一个含义丰富、覆盖面很广的词，健身只是它的一个小方面。 那么，就让我们从对自律的这个小误解里走出来，来看看自律究竟是什么样子的。 从词义上来说，自律是指自我约束、自我管理。在这八个字里有三个重点“自我”、“约束”“管理”。 自我，它除了指我们自己之外，也包括了我们主动去这么做这层含义，那自我约束、自我管理，就变成了我们主动去约束自己、主动去管理自己； 约束倾向于设置规则、坚守规则、束缚自我欲望、压抑与规则相抵触的行为想法； 管理则比较灵活，倾向于发扬自己的优点、强化自己的缺点、将自己往更好的方向引导。 而无论是约束还是管理，其实都包含了一层这样的意思：把我们自己的某一部分从感情、期待、欲望中解放出来，并逐渐让它们习惯化、机械化，借以实现烦恼的减少、稳定的成长和持续的进步。 当然，你可以将自律理解为一种生活模式，而这种模式可以贯彻到精神、肉体和生活上，并逐渐达到精神自律、肉体自律和生活自律三种状态。 不过这里要特别说明的是呢，这三种自律状态之间存在一定的联系，但是却没有谁属于高级自律、谁属于低级自律这样的区别。 精神自律，它倾向于指有原则、有底线、理性多、感性少、注重内在成长、不容易被情绪和他人看法牵绊这样的人； 肉体自律，它倾向于指对体重、外貌、身材、举止、话语、衣着、体态等一切外在，有比较执着追求的人； 生活自律，它倾向于指拥有较为固定的、利于个人健康和成长、不良习惯较少，这样生活状态的人。 这是关于自律的一些基本的东西，接下来我们来聊一聊一些有趣的问题。 之前都好好的，干嘛现在重视自律？其实自律的热度突然增加也只不过是这些年的事情，但很多时候我们只知道“自律能带来好的身材、外貌”、“自律能让我们成功”、“自律是人生开挂的开始”，而我想，如果你能够了解了解为什么我们会需要一些自律，你会更有动力去自律。 发展、生存与需要 遵守规则是体系正常运转、提高的最主要基础和保证。因此社会发展到现在，你会看到到处都是对个人的要求、到处都是门槛。而只有我们满足了要求和门槛，才能有工作、社交、人脉、资源。 社会为了发展，要求我们必须能满足一定的条件。可我们从出生到成长到一定年龄，都是在家人的关注、爱护、重视下成长起来的，甚至可以说基本处于“什么都不用担心”、“被捧在手心”、“想要什么基本都能被满足”的状态，也就是说这时候的我们，处于一种缺乏约束、混乱、盲目自由的状态。 而这就与社会的需要相违背，考虑到现在生存压力这么大，为了更好的生存，所以我们需要通过自律，来尽快的提升自己，以满足社会对我们的要求。 混乱无序带来的压力 小时候的我们是处于“他律”状态的，也就是主要依靠家人对我们的约束。而为了逐渐摆脱约束，形成一个独立的属于我们的自我，在中学阶段，我们一般会经历一个叛逆期。 在那个时候，我们确实有一些想法在家里人看来、从事实的角度来说是不合适的，但这时候我们还是会觉得家里人不理解不支持，感觉很孤独，承担很大的压力。 而在我们逐渐开始追求自我的时候，我们也会在现实生活中有非常多的碰壁，这种碰壁本身会带来压力；碰壁又会引发我们对自己的怀疑、攻击，对自己存在的怀疑，这也是压力；摆脱他人约束看起来是自由的，而这种自由往往也是盲目的，迷茫也给我们带来了压力。 这时候的我们，有了非常充足的动力想要去改变、想要去变优秀、想要去收获关注和赞同，于是我们就需要用自律来形成自我约束，以便将自己从压力中释放出来。 期待 谁不想成为一个更好的人呢，谁都想，这种想成为一个更好的人，不仅是期待自己能变得更美、更好，也是期待自己能成为一个更优秀的人。 这种期待是基于自我实现这种深层次需求展开的，而现在我们要么在借助外力、捷径变得更好，要么正在认认真真、踏踏实实的做着个人成长。是的，人生就是一个不断打破过去，不断修缮现在，不断变优秀的过程。 而当我们真的选择去化无序为有序、选择不再枉顾客观规律的时候，我们就必须选择自律，选择主动约束自己。 自律的好处，我想你自己就能说出来很多，但是有一点比较特殊的是，很多时候我们将自律看做自我约束，看做是主动选择了不自由的生活。但其实恰恰相反，自律在某种程度上等于自由。 其实这真的很好理解。当我们处于无序状态的时候，我们只是选择忽视了客观规律，进而发展成“什么都得被满足”、“什么都想得到”，可最终屡屡碰壁。可当我们通过自律将自己调整成适合客观规律、与客观规律互相成就的时候，那些束缚也就不存在了，等于我们变相的自由了。 于是基于上面的一些原因，基于自律能带来的好处，我们逐渐开始投入大量的时间和精力，去把自己打造成为一种自律的人。而这个过程肯定是会犯错的，这其中有两个非常严重的错误。 为了自律而过度压抑 在一些朋友将自律夸张化了之后，难免因为迫切的想要成功，而花费非常大的力气在自律上，导致出现目标过大、第一步太大、过于理想化、非理性的压抑自己的正常诉求等状况，进而使自己不仅做不到自律，个人状况还越来越差。 将自律当做生活全部 即便我们曾经的生活确实是缺乏约束、比较混乱的，但不代表过去的生活就是需要完全抛弃和否定的。而一些朋友，在了解到自己过往的生活状态并不好，自律能带他通往开挂的人生的时候，就只期待开挂的人生，而忽略了现在生活中那些应当保留的部分。 为什么说这两个错误很严重呢？你可能会好奇这个问题。自律是有它的作用，而既然它有作用，那就必然有副作用。当我们选择无故夸大自律的时候，我们就是没有看到自律的本来面貌以及生活的本来面貌。 就像我们前面提到的一样，生活中有一些客观规律是我们必须要遵守的，而为了更好的适应客观规律，所以我们才选择自律的。在这里有两点是需要我们注意的： 1、我们拥有创造力、想象力，这是客观事实，为了更好的认识和发展，我们需要利用这些，这是客观规律； 2、客观规律的约束，虽涉及诸多方面，但也给了我们一定的自由，这份自由如前所说，在我们一定自律后就会拥有。 你也看到了，上面的两个错误直接将自律装满了生活。可所有的方面都选择约束的话，我们就需要花费大量的力气去压抑一些本能，而同时呢，这种极度自律的人生是机械化的、容易被欲望反扑的、没有智慧的，就像工厂里的机械一样。 所以这时候可能你有了一些思考，既然自律与自由是相辅相成的，那我们想要自律，就不能只是单纯的压抑、约束，也要有合理的发泄、放纵、自我排解，要允许自己偶尔的不自律。 或者说，我们的生活中要有一些方面必须是一板一眼、条条框框明确的，也必须要有一些方面是灵活、自由、不被约束、释放的。前者可以是工作的时候，后者可以与人交流的时候；前者可以是做研究的时候，后者可以是搞创作的时候。
自律是指有能力自律既然我们需要一部分自律，需要另一部分自由，那这就同很多人脑海里对自律的认知——自律就是非常约束自己是完全不同的。 他们的认知，就好比是，我开始健身，我就必须每天去，不能不去，必须坚持，如果我稍微一松懈，我就几个月不会再去。这里强调的是连续性。 但这真的不是自律，因为在他被一些原因影响，而需要去解决另外事情之后，他并不能重新去健身了。真正的自律，并不是讲究连续性，而是： 〇我有能力，在我需要的时候去做我需要做的事情； 〇我有相当的执行力； 〇不强求连续，能够随时放下，能够随时重新拿起。 今天，我需要去健身，那我就去健身。明天我需要出差，我去出差。出差后，我不会因为中间几天没去，就没有动力去健身房，而是依旧能够去。但很多人坚持一段时间之后，是有收获，但也很轻易的就被打回原形。
这就引出一个新问题，为什么有的朋友在被影响后，就被打回原形、重回堕落，是没养成习惯？内在太弱？自控力太差？还是什么呢？ 这就先交由你来思考了。 但无论如何请一定要明白，你的人生，需要自律，但想要自律，就不能只有自律。 感谢你的阅读。 作者：老友手札 普通心理咨询师 无他 |
|
|
