吃什么补肝养肝最有效

肝脏主要以条达疏泄为主同时肝以血为用，所以补肝养肝主要在于疏肝解郁和补益我们的肝阴肝血。在疏肝解郁方面，我们可以运用逍遥散进行调理。补益我们的肝阴肝血方面，我们可以运用四物汤进行调理。两个方剂相配合，可以更好的补益我们的肝血，调养我们的肝脏，同时在饮食方面我们也可以多吃一些健脾益肝补血的食物。比如可以吃山药、大枣、生姜等等。通过饮食也可以达到很好的调肝养肝的目的。在情志方面因为肝气需要调达，所以我们一定要保持心态的稳定，不能易怒、上火、紧张、焦虑，这样才能更好的使得肝脏的功能得到恢复和调养。