|
俗话说“一年之计在于春”，春天万物复苏，也正是养生的好时机。如果春季养生做得好，对我们一年的身体健康都是很有好处的。春季养生，可以包括以下四个方面。 1、养肝血 春季首先要注意的是养肝，春季阳气旺盛，此时也很容易引起肝火旺盛，所以春季养生调节时，尤其需要注意肝脏的调养。中医认为人体的内脏是有相对应的穴位，经常按摩太冲穴可以达到养肝的保健作用。如果不知道具体的穴位在哪里，可以在网络上直接对照相应的图，就可以看得很清楚了。 2、饮食调节 立春正是过年之后，我们平时饮食吃了太多的油腻食物，此时在春季，我们更应注重保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，戒辛辣，少吃油腻之物，多喝水，保持良好的饮食习惯。 春季也是各种时令蔬菜上市的时候，建议多吃一些时令蔬菜，比如豆芽，芹菜，莴笋，香椿，香菜，黄花菜，春笋，韭菜等。 3、不要过度劳累 立春之后，也正是一年繁忙的开始，此时我们应该保持有节奏的工作和生活，不要过度劳累。劳逸结合，对我们的生活各方面才是最好的。闲暇之时可以看看书，看看剧，听听歌，也不失为一种非常有益的闲暇情趣。 4、调情志 情志对我们的肝肝脏健康影响很大，所以我们平时需要保持良好的心情，调理情志。可以多参加一些有益的活动，让身心保持愉快，肝气顺达，气血也通畅，肝脏的生理机能自然也就保持健康。 |
|
|
