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体重秤 近一年来，哥们福刚的自我管理取得了重大成就：体重减下超过100斤，不说别人了，就是他自己也经常会站在镜子前面欣赏自己的“成果”。 曾经白老师就讲过：市场上推荐的任何一种减脂手段，只要参与者有足够的信心和决心，只要能够坚持下来，最终都能取得足够的成绩。 现实却很是骨感，或是减不下来、亦或是减后反弹，最重要的原因就是缺乏必要的“监督”——体重秤就是最直接、最简单的自我监督手段。 关注 减脂不复杂，只要保证摄入能量少于消耗能量，体重一定会向下，这是绝对真理。 减脂就是一个持续、反复算帐的过程，比如关注摄入的能量和消耗能量的配比，每天关注体重的变化，只要出现变化就当即采取措施等等。 这即是减脂的关键，也是维持体重的关键。 金鸿置业创始股东刘总的自律方法就是：只要体现超过既定目标三两以上，就自动放弃晚餐——如此，自减脂成功后，她的体重维持得非常好，从未出现反弹。 激励 自我管理和日常管理的核心关切就是控制变化，比如让变化正确地、合乎逻辑地、有顺序地发生。 而这些控制都需要一定的刺激，比如通过语言和视觉的刺激来了解事情的状态——体重秤就是一种视觉刺激；通过他人或自己的管理数据，来了解事情的状态，确定应该采取的措施等。 日常工作中，可没有体重秤这么个物件来提醒我们的体重是否标准。事事都要领导、同事来提醒或者指导，既没有面子，也会降低效率。 金鸿表格就是一张“自治”的量表，事前的反复筹划和计算，编制出一个“标尺”，执行中不断优化，再把执行的结果与之反对比对，就会及时发现工作的进程、出现异常的部位，执行好的就给予激励，执行有差异的就及时调整等等。 如此在公司的大目标之下，渐进式地形成了自我管理
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