【每周一穴】委中穴：针灸四大要穴之一
家庭健康杂谈2020-07-07
本周教穴
委
中
穴
足太阳膀胱经，膀胱经之合穴
委，堆积也
中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也
委中穴，是针灸四大要穴之一
足太阳经为少气多血之经
是刺血较为理想的穴位
故《针灸大成》称为血郄
作用功效：
四总穴歌里提到“腰背委中求”
说明委中穴是治疗腰背疼痛的要穴
具有舒筋通络、凉血解毒
散瘀活血、清热解毒之功效
刺激委中穴可用于治疗
腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利
以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等症
按摩手法：
01/ 用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。
02/ 两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
03/ 用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
04/ 摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
温馨提示：此穴位置皮肤比较娇嫩，易被灼伤，慎
