文/曹怀宁，国家二级心理咨询师 我经常听到来访者向我提出类似这样的问题：我特别渴望成功，但我又是个自卑、没能力又胆小的人，我要怎样才能实现自己的成功目标？ 会提出这样的问题，这个人必然已经被自己的“雄心壮志”折磨得痛苦不堪。他感受到自己的力量不足以支撑起那个宏大的成就，他在这巨大的目标面前感到无能为力，无计可施，于是，内心就越发被自卑与痛苦所折磨。 肯定会有人问：那他为什么要把目标定得这么高呢？为什么不能设定低一些的目标呢？这里有主观和客观两方面的原因。 客观原因是人生活在社会中，必然会受到社会客观现实的影响。 当一个人看到身边很多人都拿着苹果手机，每个月工资万儿八千，每年都能出去旅游一两次，他自然也会产生这样的希冀与憧憬。 另一方面我们要知道，成功其实是由内心主观定义的。 有的人可能觉得一个月固定赚个七八千，老婆孩子热炕头的生活就是成功，但有的人可能觉得，一定得坐拥几套房子，每天出入高档场所才叫成功。 无论是物质层面还是精神层面，成功的定义都很主观，所以人们常常会吃惊地发现，某些已经著作等身或者声名遐迩的人，依然觉得自己并不算成功。 既然成功的定义是主观的，就有可能受内心情绪状态的影响。 当一个人内心很自卑、缺乏自信时，他往往会希望自己能够取得巨大的成功，好一扫心中的阴霾。内心的阴霾越重，对于成功的要求就越高。于是，急迫的热望有可能将成功的标准拱到一个难以企及的高度。 这时，人的内心就陷入了恶性循环：越自卑——越渴望成功——抬高标准——做不到——更加自卑。有些人筋疲力尽之下，会开始放低成功的标准，但因为心态长期处于急迫的状态之下，他们会特别希望快些看到成效，结果又常常会让自己失望。 这时，降低标准的举动就又成了自我否定与自我攻击的一个由头：我都放低标准了，但还是做不到，我果然太差劲了。 因此，如果我们发现自己陷入了上述的心态与恶性循环之中，一定要静下心来把这一切想想清楚，然后选定一件具体的事，制定一个计划，设立一个合理的目标，开始一步步脚踏实地去做。 不要随意地评判自己，把注意力集中于行动之上，一点点提升自己的能力，踏踏实实地做出一些事，才能真正建立起自信，将自己从恶性循环中拖出来。 作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
|
|
