文/曹怀宁，国家二级心理咨询师 负面情绪，似乎已经成了我们越来越难承受的生命之重。“注意不要散播负面情绪”，“远离‘垃圾人’”，这类的告诫都在告诉我们，人们是多么不喜欢与带有负面情绪的人相处。 但是，只要是人就会有情绪的高低起伏，永远开开心心的人是不存在的。君不见那些伟大的笑星们——卓别林、金凯瑞、罗宾-威廉姆斯、憨豆先生等，他们看似无忧无虑，其实无一不是内心有着深重阴影的人，这些阴影有时甚至浓重到会让他们得上抑郁症，罗宾-威廉姆斯便是因此自杀离世的。因此，希望自己和他人一直都能开开心心，这只是个美好的愿望，但绝不能成为一种标准，一种要求。 人有负面情绪很正常。要真正接受这句话，就意味着我们要对自己和他人一视同仁，不能有双重标准。有些人遇事就向他人喋喋不休地抱怨，而有些人则只扮演倾听者，却从不倾诉自己内心的痛苦，这两类人往往都会在生活中遇到麻烦。 生活要保持平衡才能做到可持续发展，在情绪上也是一样。我们既要允许自己在痛苦的时候向外倾泻一些负能量，也要将倾听、抱持我们的至亲好友作为一项责任来承担。只要至亲好友没有过分地将情绪交由我们来承担，那么我们应该将分担他们的痛苦视为一个亲人、一个朋友出于爱而应尽的份内职责。 人在痛苦的时候都是脆弱的，如果这时他们只被当作一个令人避之惟恐不及的负能量源，那么就很有可能遭受到二次伤害。每个人都会有脆弱的时候，如果我们不愿意在自己痛苦时举目无亲，那么就要以自己的付出让爱流动起来。当我们有所付出时，也就会更有勇气向他人寻求帮助，获取支持。在这样的机制中，爱和力量就会形成正向循环。 还是要强调一下，把握“度”是关键，哪怕对至亲好友也是如此。过分耗竭自己只会破坏正向循环和亲密关系，让对方过分依赖，而迟早我们会对此产生反感和回避，最终依然达不到自己想要的结果。平衡，才是王道。 作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
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