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副店手痒之作 NO.002 总第531期推送 了解安慰记的朋友都知道，和店长相比我是很不愿意动笔写作的一个人，但是在昨天看了最新一期的奇葩说之后，觉得这个话题很有意思，也让我进入了店长最近经常提出的“无我”思考状态，所以就总结一下我的思考和大家分享。 这期的辩题是“如果有一瓶可以消除悲伤的水，你喝不喝”，里面的忘情水不局限于只消除亲密关系中的悲伤，泛指我们在人生中遇到的任何悲伤情绪，喝下这杯水就可以忘记那些事件带来的悲伤和痛苦。 辩题本身涉及到情绪，两边的辩手都有从心理学的角度去分析这件事，甚至黄执中和马薇薇还分别用了自己遭遇校园霸凌和抑郁症的经历举例，辩论的过程很精彩也很催泪，但最触动我的是正方的一个论点—— 面对悲伤的情绪我们要去解决它，现在有一瓶水可以让我们彻底忘记悲伤，为什么还要将悲伤合理化呢？ 这让我想到了心理咨询的过程，来访者大多都是带着负面的情绪来的，要处理的也是这些影响着自己正常生活的情绪，而作为咨询师经常要做的一件事就是告诉来访者怎样和这些负面情绪相处，怎样在这些负面情绪中找到力量。 如果有一天这瓶忘情水真的被发明出来了，大家都没有负面情绪了，不会感到痛苦了，那心理咨询存在的意义又是什么呢？没有负面情绪，剩下的不就都是力量了吗？ 说实话，在那一瞬间我是有一丝动摇的，两种方式都是在处理负面情绪，一种是彻底忘却，一种是好好相处，我会担心强行让人们和负面情绪相处是不是优于那一瓶忘情水所带来的效果。 在动摇的一瞬间之后，我突然意识到心理咨询的本质是让每一个来访者更了解自己本来的样子，接纳自己本来的样子，让自己得到更好的成长，而咨询师作为一面镜子，做的事情并不是说教和强行改变认知，而是让来访者看清自己，意识到自己身上的每一部分都是那么的宝贵。 假如真的有那么一天，所有人都喝了这杯忘情水，这个世界没有悲伤只剩快乐，那么这个快乐也会变成新的“悲伤”---麻木与空虚，这时候心理咨询要做的大概就是帮助来访者回忆起属于自己悲伤的那部分吧，如果体会不到悲伤带来的痛苦，又怎么能珍惜现在得到的快乐呢？ 极端的负面情绪所引发的痛苦是需要治疗的，比如PTSD（创伤后应激障碍），但随着这样的治疗之后，所失去的不仅仅是负面的情绪，还有与情绪相关的回忆。现阶段精神类的药物和这瓶忘情水很像，会从神经系统上消除负面的情绪，不可否认的是，如果真的发展到心理障碍层面，服药去忘掉情绪和回忆是解决方法之一，但真的是每一个有抑郁情绪、焦虑情绪的人都需要这瓶忘情水吗？ 可能更需要的是面对这一切的力量和勇气，而不是忘却，因为忘却情绪的同时也会失去回忆，而回忆中不止有那些痛苦的画面，也有很多充满爱的力量，就像亲密关系中让自己悲伤的一切，不也正是自己爱过的一切吗。 黄执中和马薇薇开杠环节的对话让我印象深刻： “我觉得你就喝了吧” “我怕忘记那些伤害过我的人的同时，也忘记那些帮助过我的人” “我宁可你忘记我们，也要忘记那些伤害你的人” “如果我连你们都忘记了，那我的生活还有什么意思” 心理咨询师做的事情就是和来访者一起找到负面情绪和回忆中那些“帮助过我的人”，共同保护自己不再受到伤害。所以无论有没有这瓶忘情水，心理咨询都是有意义的，心理咨询师也都愿意做那一面给你带来温暖的镜子。 近期重要信息 历时一年的准备，安慰记推出了年度心理课程「告别讨好，重塑自我」。 讨好未必只是赤裸裸的 “没有底线答应别人的要求” 反而也许是你“外表的坚强，内心的脆弱” 也许是你“硬要独立，不敢依赖” 也许是“吵架时的忍耐，不得不的爆发” 为了你想要的自我期待的生活方式，这个12月，我们一起学习和成长。 戳下方图片了解详情 |
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