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人们常说空腹时很多事情不能做：比如香蕉、牛奶、柿子不要碰，吃下去会中毒，又比如空腹时不能洗澡洗头，容易晕倒。这当中有多少是真，有多少是假，空腹时真的任何事情都不能做吗？
不少人都听身边的老一辈讲过：早上不要空腹吃香蕉，否则就会中毒丧命。
相信这个传言的人，是受到了「香蕉是高钾食物，空腹时短时间内摄入大量的钾元素，会导致体内离子比例失调，引起心脏骤停」这一说法的影响。实际上，身体所需的钾元素远比我们想象的还要多，靠一、两根香蕉是无法使其超标，所以无论是不是空腹，大家想吃的时候都可以放心吃。值得注意的是，吃香蕉的时候要吃熟透的香蕉，生香蕉容易伤害肠胃。而患有肾疾病的人，则任何时候都不要吃香蕉。随着人们营养意识有所提高，牛奶在生活中越来越重要，成为了每天不可缺少的食物。
然而有人说，早上空腹不能喝牛奶，容易拉肚子，牛奶会无法被吸收。对于有乳糖不耐症的人来说，由于体内缺乏乳糖酶，加上空腹喝牛奶，没有其他食物混合，乳糖含量高，所以就有喝完马上拉肚子的情况。但是如果自己没有这种症状，是可以放心饮用，不会影响身体对牛奶的钙、蛋白质等营养物质的吸收。豆浆作为我国传统早餐食品之一，一直深受大家的喜欢。
不过不知从何说起，网上竟然流传了一种说法，早上空腹喝豆浆，其蛋白质会提前当做热量消耗掉，喝完的豆浆等于白喝。这种观点并不科学，因为豆浆除了蛋白质，还含有碳水化合物、脂肪、钙、铁等物质，在身体需要供能时，碳水化合物和脂肪会优先分解，而蛋白质会被身体吸收进去，并不会等于白喝。之所以说早上空腹不能喝蜂蜜，是因为会刺激胃酸大量分泌，长期下去容易有胃溃疡。
一般情况下，我们都不会直接喝蜂蜜，一般都会勺一到两勺加温水冲泡，这样糖含量的浓度就会降低，并不会对胃造成伤害。如果肠胃正常的人，是可以放心饮用。
柿子中含有大量单宁和胶质，空腹时体内胃酸过多，食用的话可能会增加肾结石的风险。最好在吃完早餐1~2小时后再去皮食用，这样对身体伤害不大。空腹时喝茶或者咖啡，由于它们含有咖啡因，大量饮用会刺激胃黏膜，甚至出现胸闷、呼吸不畅、大汗、心悸等情况。
很多老人喜欢早起泡一壶茶喝，尤其是浓茶，实际上这并不是一个好的养生方法。空腹最好不要喝酒。因为此时胃内没有其他食物缓解，酒精吸收快，对肠胃伤害大，容易刺激胃肠道粘膜，引起腹痛腹胀、头晕恶心、心动过速等不适。空腹时喝冷饮，会加重对肠胃的刺激，引起胃黏膜下的血管收缩，时间一长胃黏膜会缺血缺氧，出现胃炎、胃黏膜糜烂等。
有些人习惯早上起来洗澡，认为这样可以精神点，实际上空腹洗澡对身体是不好的。因为前一晚进食的食物已经被胃消化，人处于饥饿状态，空腹洗澡的话容易产生低血糖，加之人还没够清醒，浴室空气不流通，脑部氧气和血液供应不足，可能出现昏厥，甚至休克。晨起跑步是很多人的习惯，然而在运动前啥都不吃，很可能对身体造成伤害。
研究表明，空腹锻炼需要消耗大量的能量，当人处于低血糖状态，即使能更好地降低体重，也会出现体重反弹、肌肉流失等现象，可以说是弊大于利。人在空腹时情绪不稳定，精神不够集中，开车容易开小差，一旦出现低血糖，后果更加不堪设想。
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