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一旦耗伤了阳气，是很难补回来的。 如果平时身体气虚阳虚的人，夏季一旦吃凉的吹了冷风，马上就会有腹泻腹痛，、颈椎病加重、膝关节疼痛等情况发生。 体质好一些的，可能当时没有什么不适，但是往往在入秋后会出现关节疼痛，腹泻腹痛，月经不调，手足冰凉，后背怕冷怕风等症状。 因此，夏季在防暑消暑的同时，也必须注意这几种行为以免损伤体内阳气。 1.酷爱冷饮 包括冰激淋、冰镇啤酒、冰镇西瓜等特别是从冰箱刚拿出来的东西，最容易耗伤阳气。另外，夏季大家常喝凉茶或绿豆汤来消暑，但一定要适量，否则也会伤害到脾胃的阳气。 2.喜欢空调 夏季是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔也会张开。如果出汗后打开空调吹，人体卫气不固，就会损伤到人体内的阳气。 3.酗酒熬夜和追剧 夏季炎热，三五一群喝酒搂串到凌晨两三点，睡眠不足，更无法使白天由于出汗和贪凉等损耗的阳气在夜晚等到补充。熬夜追剧也是年轻人耗伤阳气的主要原因。此外，半夜进食油腻和烟酒还会破坏免疫系统和分泌系统，久而久之，各种慢性病就会接踵而来。 熬夜，是最伤阳气，最伤身体的一件事。 熬夜一次，耗伤的阳气吃药三天都补不回来。 而且，年轻人经常是晚上熬夜伤阳气，早上不起又无法振奋阳气，双重作用下，现在的年轻人越来越虚！ 长期熬夜，容易肥胖，更是现在中青年人猝死的主要原因。根据相关数据显示，中国每年猝死人数高达55万，每天猝死人数有1000多人，其中18～39岁的青年猝死率高达43%。 那么，阳气虚有哪些表现呢？ 阳虚的人，往往伴有气虚，稍有活动气喘吁吁，大量出汗，心律不齐，吃了凉东西就腹痛腹泻，容易疲乏，身体困重，没精打采，腰腹怕冷，夜尿多，性欲减退，或阳痿早泄等。 补阳妙招 中医讲：肾出于涌泉、涌泉者足心也。 艾灸涌泉穴，可激发肾的阳气，可治疗失眠，心律失常，还有养生、防病、治病、保健等作用。 当然，最重要的还是，不贪寒凉，不酗酒熬夜才是养生保健解决问题的根本方法。 |
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