盆底肌锻炼和修复的重要性你知道吗？偷偷告诉你

随着生活水平的提高，人们对骨盆修复产后修复这个方面越来越重视，我们在重视这些的同时，一定不要忽视盆底肌。盆底肌也起了至关重要的作用，今天我们来了解一下：

骨盆修复越来越盛行，关于盆底肌的修复，也一直没有掉队，那么关于盆底肌的锻炼和修复真的很重要吗？只要体现在这三点。
1,对怀孕和分娩时的作用，盆底肌在怀孕和分娩的时候，都起着至关重要的作用，不容忽视。
盆底肌位于盆腔最底端，否则在盆腔最底端的内部肌肉群，它主要起着支撑的一个作用，支撑着我们的子宫直肠，阴道等在怀孕的时候，他在子宫内不断的长大，盆底肌所承受的重量也越来越大，这个时候体现盆底肌性能的时候就到了。如果说盆底肌性肌能好的话，不管是在怀孕期间还是分娩的时候都是十分有利的，这个时候我们就需要加强对盆底肌的一个锻炼，在分娩和怀孕期间更有优势更有利。

2,改善产后漏尿最直接的原因，生完孩子之后出现柴胡漏尿多于盆底肌松弛有直接的关系。喷嚏肌一旦松弛了之后，我们所滋生的膀胱括约肌也会出现松弛，我们都知道可以膀胱可以及时控制我们小便的能力，括约肌松弛，尿失禁也就随之而来。当然餐后出现漏尿是正常现象，但长时间的困扰那一定是有问题的，那就是我们的盆底肌出现了问题，从而引发一系列的盆底肌功能障碍，不仅会导致漏尿，还会影响夫妻间的性生活质量，造成阴道松弛，阴道壁膨出等。

3,预防脏腑器官脱垂等，子宫脱垂，阴道壁膨出，直肠脱垂等都和盆底肌有关。盆底肌它是一个肌肉群，像一张吊网牢牢地附着在我们的盆腔底部，当它出现松弛后我们脏腑器官也会出现下垂，如子宫脱垂阴道壁膨出，直肠脱垂等都是由于盆底肌松弛造成的。随着年龄的增长，这种现象会越来越严重，就像我们之前也听说过一位广场舞大妈跳舞时子宫掉了下来就是这样的原因。

据调查显示，四五十岁的女性出现尿失禁的情况，多数与怀孕分娩有直接关系。所以我们一定要重视关于盆底肌的锻炼和修复。包括现在很多年轻的女性在没有怀疑你的时候，也在做一些关于盆底肌的锻炼，就是为怀孕分娩及以后做准备的。
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