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武术界有“慢拉架子快打拳”的说法，拉架子需要抻筋拔骨，打好身体基础。尤其是定式桩步里面，韧带需要慢慢抻才好。 动作要领基本记住后，练拳动作越慢越好。这是需要逐步用心体验在筋骨旋拧的带动下，肌肉的拉伸，各种对拉、对拔等矛盾力，腰背一点点后撑，腰腹的敛劲，两腿的内敛外撑等。总之，动作放慢有利于身心配合，更对于身体力行验证动作有着极大好处。 保持全身心投入的状态，坚持慢练一段时间后，速度稍快再来找感觉，如此往复。刚开始练拳，动作做对、做标准非常重要，千万不要急于求成，平心静气、耐住性子，做错了，直接修正回来就是了。 敢于直面错误，犯错不可怕，只要立即纠正，要有勇于承认并且改正错误的心态。动作慢慢水到渠成般出来了，这样出来的东西扎实。 应用的时候就要快、准、狠，否则就会贻误机会。能否打上，打上威力如何，完全是平日架子的功力体现，动必整劲，快速迅捷，灵活多变。这就是练与用的区别，所谓“慢练功，快打拳”之谓也。 ● 20200620 单操-长功之法 ● 学拳要懂得找“命门” ⊙特别声明：本公众号文章仅代表作者个人观点，与其他任何组织和个人无关。 武术的世界里，大家一起同修共学，一起享受武术带给我们的快乐！ 如果您在武术习练的过程中有好的感悟，也请投稿给我们~ |
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