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太极拳的一致劲

2014-09-13  eat飞
中国武术到底出彩在那里?有的认为在奔腾跳跃上,有的认为在騰挪闪展上,我认为在腰腿上,更在于一致劲上。

    这是力与美的展现,蕴与律表达,动与静的组合,健与巧的糅合,沉和轻的妙曼,这就是武术的魅力。

    太极拳的深沉,缓慢。丝丝缕缕的细微,使动作中存在的缺点暴露无遗。所以有太极十年不出门之说。本人认为有几个原因

    1.年龄——任何运动都有年龄层面的因素,所以太极拳不仅是老人运动,从年轻练起很重要。
    2.基本功——武术的基本功在于腰腿,腰腿无劲,根不牢
    3.一致劲——这里的一致劲,是手、眼、身、法、步、精、气、神、势、能、腰、腿和内外的一致性,是人体的最大发挥。

    怎样做到一致劲?

    ·认真习拳,思想集中、专注。要心中有敌,手中有物。这样打出来的拳会有的放矢,出成效。
    ·拳架子中正,其中马步、弓步、虚步、扑步要符合太极拳架子需要。
    ·尾闾中正、以腰为軸、松沉为序、以绵绵不断之劲贯穿套路中。
    ·以松随为旨要,达到虚灵顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、松腰沉胯的境地。
    ·迈步如猫行,是太极拳出步的要求。重点在迈,不是跨步,更不是踏步。
    ·以收胯为主,不能突胯,更不能厥臀。
    ·调息:这里的调息是呼吸的调整,以自然为基础,随动作要求作长、短、深、缓的调节。逐渐达到气沉丹田的效果。
    ·太极拳的圆润:要求,裆要圆、手要圆、臂要圆、通体是一种含蓄的圆。
    ·太极拳的刚柔相济:体现在拳上,要有沉劲,有流动,但不能飘。动作上要有滞感,充分体现了腰胯上的劲,这样才有美感。
    ·太极拳的虚实:是境界的反映,也是感悟。其奥妙无穷,不仅对拳理的认识,也是对功夫的精到的感受。真正在太极拳的造诣功夫上。
    ·通过拳架子的习练,产生中正内敛的意蕴。通过剑的习练,达到舒展身形,走出身法。通过刀的习练,达到刚健有力,挥洒自如。
    ·通过抖枪,使劲得到纯净,那样劲的一致性有了保证。
    ·单动作的习练:由动作记忆变成身体记忆。熟能生巧亦在其中。
    ·持之以恒,是努力与坚持的结果。
    ·静若处子,动如蛟龙。动静合宜,太极修为。
    ·太极的境界是天、地、人三才和谐,平衡。

    愿天下苍生以太极为念,修炼自身,和谐天地,成为一致劲,劲一致,似柠成一股的绳子,何种困难不能克服?
 

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