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1、原发性 原发性甘油三酯高常见于遗传,原发性一般说明病因不明。而继发性则可以继发于疾病,如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。甘油三酯高也可继发于不良生活习惯,如饮食、烟酒等。 甘油三酯偏高是怎么回事 2、继发性 遗传性甘油三酯高,主要是家族性遗传的原因。而甘油三酯的继发原因是指有其他疾病引起的,病因比较明确,或者说影响病因的一些因素已经得到确认。例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。例如,疾病导致的甘油三酯偏高,主要是各种病因致使脂肪代谢异常,如糖尿病、高血压等。因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的,只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后,体内甘油三酯水平明显升高;过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内后,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。另外,饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。这都说明不良生活习惯为什么会导致甘油三酯过高。 降低甘油三酯的方法 脂肪主要是以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞和血管里。当你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。吃进去的碳水化合物也能转换成甘油三酯作为能源储备起来。 脂肪主要是以甘油三酯的形式存在于脂肪细胞和血管里。当你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。吃进去的碳水化合物也能转换成甘油三酯作为能源储备起来。和胆固醇一样,高甘油三酯也会导致心脏疾病。虽然药物能够降低甘油三酯,健康饮食和生活方式才是是降低甘油三酸脂最好的方法。 1、少吃糖 当你吃了过多的糖,身体会将多余的热量转换为甘油三酯,储存在脂肪细胞。糖果没有任何营养价值,只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点,避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃2000卡路里热量,你吃的糖应小于40克每天(约10茶匙)。 2、少吃精制食品 碳水化合物是大多数人能量的主要来源。碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖。建议:“选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。”全谷物食物包括糙米、全麦面包和全谷物。为了帮助降低甘油三酯,少吃过于精细食物,以粗粮和全谷食物为主。 3、多喝桑葚火麻茶 配方：火麻仁、桑葚、决明子、葛根、番石榴果、莱菔子、黄精、槐米、黑木耳 能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 甘油三酯高危害大，怎么样才能让甘油三酯乖乖降下来？不妨一试小凯说娱 2019-09-28 有一句话叫做：美人怕迟暮，帅哥怕发福，但是和这些相比，现在的人更加注重的是身体健康，因此很多人也都养成了定期体检的习惯。在检查中，会发现甘油三酯的数据偏高，许多人对此很担忧。甘油三酯在人体中主要是储存能量，调节人体内的血液循环，一旦体内甘油三酯偏高，血液循环速度就容易变慢，对人体的正常运转肯定是不利的，也会影响到人们的身心健康。 甘油三酯是人体内最多的脂类，如果甘油三酯变高，血液就容易变得粘稠，会阻碍血液向身体各处输送养分，也会影响血管的健康，所以在日常生活中，我们就要注意降低甘油三酯，才能让血管变得越来越干净。 怎么样才能将甘油三酯降下来？ 首先，要养成早起运动半小时的好习惯。人们早上起床之后，身体中的器官还没有完全的苏醒，早上起来运动，可以加快身体的苏醒速度，可以加快血液循环，提高人体的新陈代谢，从而将身体中一些多余的垃圾和毒素排出去，降低甘油三酯，让血管变得更健康、更通畅。如果一直放任甘油三酯升高不管，那么就可能会影响代谢的速度，影响血管的健康，脸上还容易长痘、长斑，出现黑眼圈等等。 其次，早上起来之后空腹喝一杯温的蜂蜜水。蜂蜜水有润肠的功效，其中含有果糖、钙、铁等微量元素，还可以促进排便。所以早上起来之后，空腹喝一杯蜂蜜水，可以有助于将体内的毒素排出去，加快血管中细胞的代谢，蜂蜜水也有助于养生，所以大家不妨尝试一下。 然后，在炒菜的时候要少油少盐。很多人习惯在做菜的时候，倒入很多的油，这样炒出来的菜更香，也更美味。但是现在人们所用的油，大多都是植物油和动物油。动物油中含有大量的饱和脂肪酸，植物油当中含有大量的不饱和脂肪酸，尽管不饱和脂肪酸对人体是有利的，但是也不能多吃。对于已经检查出甘油三酯偏高的人，平时饮食中就要注意少油少盐，才能减少体内脂肪的摄入量，可以促使血管变得干净、顺畅。 最后，在睡觉之前最好用热水泡泡脚。人们的双脚上有很多的经络，脚底也有很多脏器的反射区，所以一旦身体出现问题，脚部也会先有反应。因此有一句古话叫做，想要养生，那么就要先养护好双脚，人们体内的器官受到损伤，代谢毒素的能力就会下降，这时候就要多用热水泡脚，对脚部进行按摩。 当体内的甘油三酯偏高时，晚上睡觉之前经常用热水泡泡脚，并对脚心进行按摩，可以有助于疏通气血，加快人体的代谢速度，快速的将血液中的毒素和油脂排出体外，这样可以有助于血管的健康，也能更好的保护身体机能的正常运转。 虽然说甘油三酯偏高在短期内，身体可能没什么感觉，但是严重的情况下，对身心健康都会造成很大的影响。因此当发现甘油三酯偏高时，要注意早起运动半小时，空腹喝一杯温的蜂蜜水，饮食中注意少油少盐，睡觉之前用热水泡泡脚，并对脚心进行按摩，养成好的饮食和生活习惯，甘油三酯才能慢慢降低，血管才会更健康。 |
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