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静坐丨 动静结合 有人可能会问：小编，你天天在这里发静坐的文章，除了静坐之外难道不需要运动了吗？需要，当然需要运动，静坐、运动相结合，我们的身体才会产生勃勃生机。所谓，动者静之基，静者动之生，一阴一阳之谓道。 人体的机能，是在静极状态下生发的，万物也是如此。道家人常言：“人能常清静，天地悉皆归。”要知道能够达到“天地悉皆归”的静，需要的可不是一般的清静，那是一种静到极致的静，才能产生出强大的“动”，乃至“天地悉皆归”。达不到静极生动，最好还是动静结合微妙。否则这个静就不是静，而是枯、滞、死。所以，切不可只静坐而不运动。动以强体，静以安禅。只知道静坐，不知道运动强身，静坐越久，体羸病生，此即前人所言“静坐孤修气转枯”。 小编每日除了静坐之外，还会结合天气和自身身体的状况，进行游泳和站桩。游泳每次不间断游30分钟，身体不感觉到累为原则。站桩一般选择在晚上9点钟左右，也是半个小时，站桩之后全身轻松。 动生阳，不动则气血凝滞。如果身体阳气不足，还要盲目静坐，除了起不到通经活络的效果，还容易神识受损，适得其反。所以，运动也好静坐也罢，能够阴阳平衡最好，否则过犹不及。正如王重阳祖师所言：“凡有动作，不可过努，过劳则损气，不可不动，不动则气血凝滞，须要动静得其中，然后可以守常安分。”     |
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