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《夏季做背，百病消退》 3个养背方法，清除一身寒湿、毒素 2020年7月11日 中医：王泓森 健康养生分享 很多人不知道，做后背是为了什么。其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。 要疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是调理万病的根本。 [图片] 背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。 不同部位出现症状反应了不同的问题： 1、大椎突出、色素沉着 说明肩颈长期劳损，易引发肩周炎。肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。 长痘：说明肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。 2、肺区：毛孔粗大、色素沉着 说明肺功能减弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、易上火、胸闷气短等。 3、心区：毛孔粗大、色素沉着、长痘 说明心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。 [图片] 4、肝区：明显凸起 说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁；面黄，口苦，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石；后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。 5、脾区：肤色暗黄、皱纹明显 容易胃口不好，有胃火或胃寒，易口臭、胃胀胃疼，也容易月经不调。 6、肾区发黑、色素沉着、腰眼深 说明肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，怕泠，内分泌失调，月经不调，妇科疾病等。 做背就是调理膀胱经，膀胱经是排毒人体最 大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出。并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。 [图片] 可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出。 所以适当做做后背，清理一下身体中的垃圾，浑身都会很轻松。 做背方法 1：摇篮式滚背 在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆。 这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热。 这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。 2：打通后背枢纽 找一个门框，双手扶住门框两边，头直立，两眼平视；一脚在前，一脚在后，站弓箭步，后腿尽量伸直；用力伸展双臂，直至有紧绷感，以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿站弓步3分钟。 这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好。 3：艾灸后背 后背是大椎、命门、肾俞等穴位的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经，需要肾气的推动才能更好的完成阳气生发和排毒的功能。因此刺激这几穴是较简单直接的疏通方法。也是打通后背经络比较重要的穴位。 [图片] 温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ |
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