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今天给大家推荐一个我超喜欢的健身设备：筋膜按摩器。 亲测好评的，强烈推荐给像我这样久坐的人，还有爱穿高跟鞋或者爱逛街的人，经常用这个按摩拉伸小腿，可以让腿部线条更好看！ 以往健身，常规课后我都会上一节拉伸课，一节课45分钟500块钱，就用筋膜按摩器给我按30分钟，后来我觉得太不划算，就自己上网买，还跟商家拿了U惠券，就放在评论区。 筋膜是遍布整个人体的紧密结缔组织，是一种类胶原蛋白物质，将我们的身体固定在一起，它的编织非常紧密，覆盖了所有的肌肉，骨骼，神经，动脉和静脉，当我们身体持续维持在某一动作时，筋膜的弹性就会变差，慢慢地就会越来越紧张，如果筋膜的功能不正常了，它就会削弱肌肉的血液流动，从而减弱肌肉的柔韧性，当继续恶化，出现脱水、粘连、挛缩时，就会出现一系列的劳损和病变，这也是一些缺乏运动的人突然跑步会出现肌肉疼痛的主要原因之一。 所以，放松筋膜尤为重要，可以通过物理按摩方式来修复，它能直接有效地减轻这些粘连，修复筋膜损伤促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。 而常见的筋膜按摩方式有手法按压、按摩球、泡沫轴和筋膜按摩器。泡沫轴需要别人帮你滚才能达到效果，自己按压不到位，而按摩器就很方便，还能调节五种力度，有六种不同的模头可对应按摩不同的位置，对了，还有个优点是它声音小，我曾经买过一个比较便宜的噪音特别大。最关键的是它是红色的，这充分考虑到了炒股人群的偏好。 温馨提示：不要捶打关节，像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，还有神经血管丰富的部位、骨性结构、腋下、膝盖后窝等等，如果没有专业的人士的指导和操作，使用要慎重。  |
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