 夏天，很多人觉得给孩子喝点凉茶，降降火，总没错！凉茶一般都是寒凉的药材，如果用错，不小心喝多了，就容易伤到孩子稚嫩的脾阳。 一般孩子夏天上火有三种情况，一是暑热的实火；二是阴虚火旺的虚火；三是积食内热的食火，稍微辩证下，我们就可以给孩子正确灭火，度过一个健康的夏天。 一、暑热的实火  夏天孩子要晒晒太阳，但是要适度，且要避免高温时刻，孩子如果在外面贪玩，晒了很久太阳，中了暑热，身体会出现明显的热证，如：面红、心烦、感觉乏力、舌苔黄、小便黄、口渴多饮，一般都是来的很急，且有晒太阳或者在闷热环境里的情况。 这个时候孩子适合喝凉茶解暑，自己在家也可以做护脾胃的凉茶——金银花甘草茶，来清热解毒。 金银花甘草茶 原料：金银花6克、甘草2克 做法：用沸水冲泡，焖10分钟后，即可饮用。 功效：清热解暑。 还可以用西瓜皮来煮水喝，大概煮5~10分钟即可，就是把西瓜的红肉和外表有花纹的绿皮去掉，只剩下夹在中间淡绿色那部分的西瓜皮，中医给它取了一个雅名——西瓜翠衣。 二、阴虚火旺 有些小朋友是阴虚导致的火，我们可以简单理解为，体内的津液不足了，导致的虚火，孩子会表现为这些症状：舌质红舌苔少、喝了很多水还口渴、大便干燥、小便量少、晚上睡觉容易盗汗（醒来后汗就消失了！），不像暑热来的那么急，孩子一般是长时间存在这个问题。 这个时候我们可以给孩子喝经典的乌梅三豆饮，来补中气、养阴降虚火。 原料：乌梅2~3粒、黄豆25克、绿豆25克、黑豆25克、白糖适量 做法：先将原料放在适量的水中浸泡1~2小时，然后放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开转小火煮1~2小时，加入白糖即可。 功效：适合2岁以上的小朋友饮用，这里的乌梅养阴生津，黄豆补养脾胃，绿色清热解暑降肝火，黑豆补肾，白糖也很重要，与乌梅搭配能够酸甘化阴。这道茶饮，也适合我们大人上热下寒的体质饮用哦。 特别注意：一般小朋友喝汤就好，不吃豆子，因为豆子吃多容易胀气，且精华已经在汤里，喝汤就足够了。 三、积食内热的食火  孩子还有一种上火是因为积食导致的，因为食物垃圾在体内堆积太久，没有及时排出去就容易郁热，孩子除了上火外，还伴随着积食的症状，如睡觉翻来覆去、舌苔厚腻、晨起口气明显、大便臭、食欲变差等。 积食导致的火，就不能喝凉茶，关键是消食，把食物垃圾排出体外，火自然会消失，具体可以看这篇文章《久等了，积食的不同处理办法来了！》。《夏日积食，来一粥一汤！》 夏安！ |
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