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过了处暑，最干燥的时节还没有来临，除了润燥之外，其实还有一个大问题，就是——护肝。 肝气在秋冬时最弱。春生夏长秋收冬藏，到了肃杀的秋冬天，对应着凋零的树木。 也因此，肝气的虚弱容易引发许多问题：  贫血、容易两眼发晕发黑 肝郁失眠 眼睛疼痛、干涩、视力下降（肝主目） 筋骨疼痛（肝主筋） 指甲起菱发白（肝主爪甲） 对酒精药物等的代谢能力下降 头发掉得更多 秋季肝脏有问题的失眠多表现在情志的不舒展，容易悲伤、抑郁，睡前辗转反侧纠结不已。与其他季节肝郁过旺的暴怒、愤怒不同。因此处理方式比较温和。 眼睛如果干涩发疼一般是肝气血亏虚；如果红血丝密布、眼白发黄则偏向于肝胆湿热。 筋骨方面，如果关节炎比如颈椎病、肩周炎在秋季疼痛感加重，多与肝有关。 指甲也会变得粗糙，起竖纹，容易开裂、起刺。 其中，大多数是肝的气血亏虚导致的问题。也有肝郁。 就我的感觉来说，立秋后很快就会进入肝气下降的情况。应该如何应对呢？ 玫瑰—疏肝 玫瑰茶 【配方】玫瑰6朵，开水冲泡。 【功效】疏理肝气。 秋天的肝郁容易表现为情绪失调、容易悲伤郁愤、难过、想不开等。 玫瑰有疏肝理气的功效，对比它的同类青皮陈皮柠檬菊花等。它的最大特色就是温和，适合肝气一蹶不振的秋天。避免用力过猛~ 性平和，味道也很好，还能美容养颜~ 当然，如果是一年四季脾气都很大、肝气很旺、脸上斑多、子宫肌瘤，又不一样了。 枸杞—补肝气 枸杞偏重于升肝气。它性温，入肝经，能够明目。肝气较旺，面色发青的朋友不太合适，另外，它易生湿滑肠，对脾胃的功能有抑制。 枸杞月季茶 【配方】枸杞一把、月季6朵。开水冲泡。 【功效】活心血、补肝肾、明目。 月季性平，能够活血化瘀，搭配枸杞能够补肝肾，有补有活。比较适合淤血体质的朋友日常保健，是我很喜欢的搭配。 枸杞红枣茶 【配方】枸杞一把、红枣5个切片。开水冲泡。 【功效】补血、补肝气、明目。 枸杞补肝气、红枣补肝血。也是很经典的搭配。 红枣—补肝血 红枣偏向于补肝血。它性温、补血健脾，入肝经，而且味道甜美。 眼睛干涩疼痛加当归；害怕生湿加陈皮；补肝肾加桑葚；疏肝补血加玫瑰，算是普通保健了。 红枣当归茶 【配方】当归片15g、红枣6颗切片。开水冲泡。 【功效】补血、补肝气。 当归味辛，偏于升肝气，红枣偏于补肝血，朋友们可以掂量自己肝脏的阴阳情况，灵活运用。 当归的药性也是比较猛，也能润燥滑肠不和脾胃。平时就脾气暴躁、肝气升发过头的朋友也不合适。 这个方子也很适合用眼过度、眼睛干涩的朋友。 红枣陈皮茶 【配方】陈皮一瓣、红枣6颗切片。开水冲泡。 【功效】补血不生湿。 陈皮的特色是行气，可以抵消红枣的湿气，补血更畅快。 如果觉得红枣水喝不下去很粘腻，可以试着加入一些陈皮。行气药多损气，气虚的朋友添加要适量。 红枣桑葚茶 【配方】桑葚一把、红枣6颗切片。开水冲泡。 【功效】滋肝肾阴、补血。 桑葚本身就有滋肝肾阴的作用，因此单用也是可以的。 如果阴虚火旺，或是阴精亏损、熬夜多的很合适。需要注意的是桑葚性寒凉，偏阳虚脾虚的朋友勿用。 墨鱼—平补肝血 墨鱼汤 【配方】墨鱼煮水20分钟。 【功效】补肝肾血。 墨鱼性平，入肝，能够补血。在传统饮食里常被孕产妇用来补血、催奶。煮成汤会比较讲究，加黄豆猪蹄山药啥的…… 墨鱼的特色在于它不像红枣生湿、不像枸杞当归容易动肝火。性很平，为血肉有情之品，补的是真正的肝血。 如果喜上肝火，连红枣的湿气都无法忍受，可以用墨鱼。唯一的缺点是会有点腥。  上面几个小茶方都偏向补肝气肝血的层面，毕竟应和秋季主题。不过，您如果有眼白发黄、红血丝、脾气暴躁等现象，则还是注意及时疏肝为好~ 实用流 中医养生 |
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