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“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” ——《月令七十二候集解》 春季的“木”气继续生发，借着冬季存贮的营养生长，像冬季的种子发芽。 同时“水”气增加，雨水增加。 倒春寒与防风 在雨水节气，需要防范“倒春寒”，春捂秋冻说的就是这时候了。 还有春季是风木的时节，整个春季都要防范“风”的侵袭。 古人说：“避风如避箭”，要像躲箭一样躲风~ 我一年四季都很注意防风，基本上不会特意记这些。 ▼ 在秋冬出门我包里肯定有一个黑色的毛线帽； 春夏会带鸭舌帽（还很时髦可以防晒有没有），关键是骑自行车的时候可以防风~ 还有夏季坐公车时很容易坐在冰凉凉的空调底下，出门一定要带件连帽长袖外套。尤其是有肩周炎颈椎病的人。 ▼ 公共场所的冷风，坐车骑车时的凉风，风如暗箭，有时候你根本不知道吹的什么风，回家就感冒了~ 健脾祛湿 湿气渐长湿侵脾，加上春季肝旺克脾。要特别注意对脾胃功能的养护。 其实一年四季都应当注重健脾祛湿，这一点怎么强调都不过分~ ▼ 里面介绍了四神汤。 这是我一年四季都在喝的健脾浆~实在太平和了，我基本常年用于健脾。 单身族可以用单人豆浆机。 无论你阳虚阴虚气虚血虚血瘀都可以用于健脾祛湿，九型体质一个不落~不过它不直接对症阴虚血虚血瘀。 去去年夏天还靠它去掉了因为喝了红豆薏米水长出来的眼袋。 春季的“上热下寒” 虽然我在很热的广州度过春天，这几天已经20度了。但在湖南过年时，天气只有两三度，我父母上火很严重，嘴唇开裂结痂，鼻子里有血丝，但是脚却冰得发痛。 一开始认为是湖南的辣椒菜特别多，但是辣椒一般上的是肺火，伤的是肺阴，多把阳气向外发散、往头部走，很难把下身阳气往上身引。 春天出现这种“上热下寒”，是因为春天阳气向上升浮，阴气下降，脾胃中枢运转不利，导致寒热不均。 1清健脾胃 第一点，少吃重口味饮食，多吃春季新鲜蔬菜，帮助脾胃中枢运化。 2温暖下焦 第二点，增加下半身的阳气。 可以吃春季的韭菜（温通全身之阳）、长豆角（即豇豆，温肾固肾缩尿）。 很多地方都常年有长豆角，湖南我母亲家里会把豆角晒成干豆角。父亲家里更养生，用米酒制作酸豆角。还有消食的功效。 春季少吃酸，可以买新鲜豆角做蔬菜盘清肠胃，也可以用干豆角泡水喝~ 然后泡泡脚啊！脚痛医脚，抓把艾叶祛寒湿。睡前泡的话脚一晚上都是暖的。 3揉腹法 第三点，揉腹法。 双手交叠，顺时针打圈，围绕肚脐按摩数圈。 要轻柔，想象力道透过了皮肤。 没有耐心和肠胃病发作期的人就不要做了，每晚睡前在被窝里沉思一下。 另外要注意去年的冬季是否是否补肾到位，肝肾同源，水不制火、水不涵木很多时候是上火的重要原因。 疏肝导引之法 我知道导引这两个字看起来就很难，我看古书也一般是跳过，毕竟没有老师教我……更重要的是古人的插图和形容我完全无法精确地看懂。 所以我说的都是最简单的我自己使用过效果好的，而且绝对不费力，不用你劳师动众地摆架势。 其实穴位学得好，绝对比泡茶包省钱、见效快、不受材料限制。 要不怎么学医先学针灸呢，见效快有信心嘛。 ▼ 1. 太冲穴 这个穴位非常出名，是肝经的腧穴，在大脚趾和二脚趾之间。 【按法】如图，用拇指在穴位施加向下的压力，然后压着往上推出指缝。重复几十次至心情改善。 肝火旺的人压这里会觉得好像有硬块压不下去，甚至压着很痛。 我的感觉是到了春季这个穴位会比其他季节更硬，秋冬季时摸着只感觉有一层皮肤。 ▼ 我有一次春季睡前躺在床上，没有缘由地开始觉得非常烦躁，莫名很愤怒非常想宣泄，被这股怒气气得根本不能睡觉，这时压了二三十次指缝，那股怒气完全消失，安宁地继续睡了。 所以可以治春季肝火，舒性情~ 2. 期门、章门 这两个穴位是肝经、脾经在腹部的募穴。 不用分清它在那根肋骨，只要两手屈肘做“加油”状，就能压住这两个穴位。 【按法】（1）双手屈起，夹住两胁，两个肘部向胸前推，同时呼气，直到在胸前抵住。 （2）然后两手打开回归原位，同时吸气。 ⬆灵魂画手我来了~ 重复这个动作，会觉得胸闷顿消，有种八月在树下闻到桂花的感觉呢~时常做一做，会觉得呼吸都更轻松了。 ▼ 这个动作适合衣服薄一点的时候做，如果天气冷，可以在被窝里做； 或者用经络梳在两胁垂直向下刮，可以都刮到这两个穴位。 是不是真的超简单呢。 与你一同度过四季~ |
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