“”湿气“”的前世今生，微医为你解读，谈谈祛湿养生

健康福禄寿 2020-07-14

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随着生活水平不断提高，对湿气越来越关注，称为“网红”也不为过。帅哥说我怎么把血脂降降，美女问想拥有苗条身材。但是面对“湿气”的认识却一片茫然，在这里来讲解一下，谈谈湿气的“前世今生”。

一、究竟什么是湿呢？

湿是指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻碍气机与清阳，以身体困重、肢体酸痛、纳呆、苔滑、脉濡等为主要表现的证候。

二、先谈谈湿的“前世”分为外湿和内湿。

1、外湿是气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致。

2、内湿的“前世”是津液。

津液是来源于饮食，通过脾、胃、小肠和大肠消化吸收饮食中的水分和营养而生成的精微物质。

津液广泛地存在于脏腑、形体、官窍等器官组织之内和组织之间，起着滋润濡养作用。如泪液润滑我们的眼睛；唾液湿润我们的口腔；正常人胸膜腔内有5～15ml液体，在呼吸运动时起润滑作用；我们的膝关节有少量的关节液润滑我们的关节，利于弯曲行走。还有胃液、肠液等。同时，津能载气，全身之气以津液为载体而运行全身并发挥其生理作用。津液又是化生血液的物质基础之一，与血液的生成和运行也有密切关系。所以，津液不但是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。

三、以上就是湿气的“前生”—津液，在我们身体当中发挥着重要的作用。下面我们再谈一下湿气的“今生”。

1、若肺、脾、肾三脏，功能失调，则可影响津液的生成、输布和排泄等过程，破坏津液代谢的平衡，从而导致津液生成不足，或环流障碍，水液停滞，或津液大量丢失等病理改变。由上津液停聚则化生为湿，或多食油腻、嗜酒饮冷，湿浊内生。这就湿“今生”由来。

2、哪些是湿呢？

由于湿的性质和致病特征，使湿具有各种各样的表现形式，可以说是千变万化。

（1）、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，可导致：

①、湿阻气机：表现为胸闷不适。

②、湿困脾阳：表现为吃饭不香、不思饮食、腹胀、大便稀、小便短涩。

（2）、湿性重浊：

①、湿邪外袭肌表：表现为则头昏头沉，如戴帽子感觉。

②、湿滞经络关节：表现为可见肢体麻木、关节疼痛重着。

③、湿浊在上：表现为颜面污垢多、眼眵多。

④、湿滞大肠：表现为大便溏泻、下痢脓血粘液。

⑤、湿气下注：表现为小便浑浊、妇女黄白带下过多，时有瘙痒异味。

⑥、湿邪浸淫肌肤：表现为形成疮疡、湿疹、水泡。

（3）、湿性粘滞：

①、症状的粘滞性：表现为大便粘腻不爽，常粘马桶，小便涩滞不畅。分泌物粘浊和舌苔粘腻（黄腻或白腻）。

②、病程的缠绵性：表现为湿疹、湿痹（着痹）等，亦因其湿而不易速愈。

（4）、湿性趋下：表现为水肿多以下肢较为明显。

四、现代医学的高脂血症属于湿的范畴。随着生活水平的提高，社会节奏的加快，紧张的工作，锻炼身体的机会减少。男士社会应酬多，肥胖、高血脂症、不育症越来越多。爱美女士对苗条身材的追求越来越强烈，以及由肥胖引起的不孕症越来越受重视。那中医对祛湿有哪些好方法呢？

1、中医祛湿六法：（1）*健脾祛湿: 方用参苓白术丸，四君子汤。药用茯苓、炒白术、苍术、黄芪、人参等。（2）*清热燥湿: 方用龙胆泻肝汤，清胃散。药用黄芩、黄连、苦参、黄柏、龙胆草等。（3）*淡渗利湿: 方用五苓散，猪苓汤。常用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁等。（4）*芳香化湿:方剂如香苏平胃散、藿朴夏苓汤等。药用佩兰、砂仁、豆蔻、草果等。（5）*温阳化湿: 方用右归丸，五子衍宗丸、苓桂术甘汤。药用肉桂、桂枝、菟丝子、杜仲、巴戟天等。（6）*祛风胜湿:代表方如羌活胜湿汤、独活寄生汤。药用羌活、独活、防风、秦艽、桑寄生等为主组方。

2、茶饮集锦：

（1）、清热降脂茶

金银花5g、荷叶5g、贡菊花5g、加水500ml,文火熬开或泡茶，代茶饮。

适用于咽喉肿痛，急、慢性咽喉炎；嗜食辛辣，肥甘厚味，高脂血症者。

（2）、清肝明目降脂茶：

贡菊花5g、枸杞子5g、决明子5g,加水500ml,文火熬开或泡茶，代茶饮。

适用于头胀痛、暴发火眼、视物模糊、大便干结等高血压、高血脂症者。

（3）、活血通脉降脂饮：

红花5g、生山楂5g、丹参5g，加水500ml,文火熬开，代茶饮。

适用于肢体麻木或疼痛，活动不遂，瘀阻经络，高血脂症者。

（4）、健脾祛湿粥：

薏苡仁30g、莲子（去芯）20g、赤小豆30g、红枣10枚、白砂糖10g。