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朗读者┃喜来乐 常听爸妈诉苦：孩子快升小学了，可是上课时注意力老不集中，做别的事情也不专心。他们打过、骂过、「贿赂」过，都不管用，不知道应该怎么办。 教育家乌申斯基说：“注意是心灵的天窗。” 只有打开注意力这扇窗户，智慧的阳光才能洒满心田。 因此，孩子能否集中注意力听课，直接影响孩子入学后成绩的高低。爸妈在孩子的学前期，要有意识地帮孩子纠正上课不专心听讲的习惯，训练提升孩子的注意品质。 我曾把30天注意力训练法分享给我园的宝爸宝妈，他们普遍反映效果显著，能有针对性地锻炼孩子的注意力，在此分享给您，希望对您有所帮助。 一 观察与反思：5天 心理学家研究发现，5、6岁的孩子，从事学习、写作业等费神、费劲的事情时，注意力集中时间约为10到15分钟。 如果您的孩子集中注意力的时间在这个范围内，就不要过度担心。 爸妈可以仔细观察孩子在学习、生活中的表现，以便于及时了解孩子注意力发展的现状，并把孩子注意力不集中的情景记录下来。 主要从以下十个方面观察和记录
爸妈针对记录中孩子存在的具体问题，进行具体分析，找出他注意力分散的原因并记录。 一般来说，孩子注意力分散的原因主要有以下几种：生理或病理的影响、环境的干扰、孩子对活动没有兴趣等。 经过这一步，我们就找到了孩子注意力不集中的原因，接下来，我们可以针对具体原因，设计注意力训练的具体方案了。
二 方案设计和实施：5天
现在，爸妈可以针对自家孩子注意力分散的具体原因，设计训练方案，并尝试实施了。 第一种情况 爸妈首先要确认，孩子注意力分散是不是由于听视觉障碍、贫血、铅中毒等导致的，如有必要，要及时去医院看一看。如果担心孩子有多动症，一定要去正规医疗部门，进行科学的检查。一旦发现孩子有多动症，要尽早治疗，这样造成的消极影响会很小。 第二种情况 孩子注意力分散是由环境干扰导致 爸妈根据以下建议进行调整，把采用的具体措施记录下来。 心理学研究表明，强烈的、新奇的、活动的物体，容易分散孩子的注意力。爸妈应尽量排除分散孩子注意力的因素。 为此，爸妈安排孩子看书的地方要远离过道；他人要避免来回走动；电视、零食等放在比较隐蔽的地方；引导孩子将不用的玩具、图书分门别类，整齐摆放、物归原处。 爸妈最好能给孩子布置专门的活动和学习空间，不要给孩子的学习空间进行过多的装饰，尤其是不要悬挂风铃这种发出声响的东西。 日常生活中，爸妈还要注意以下几点：
比如孩子正在聚精会神地画画，妈妈走过来问：“宝贝，你渴了吗？”这样会影响孩子注意力的培养。这时爸妈最好坐下来，做些安静的活动，不要走来走去，打扰孩子。
爸妈之间互敬互爱，爸妈与孩子平等相处，孩子在这样温馨和谐的家庭里，没有压力，心情愉悦，注意力就容易集中。反之，如果爸妈经常打闹，或者对孩子过分严厉，孩子生活在恐惧的环境中，情绪不稳定，就不能集中注意力做事。
比如孩子学习一段时间之后，可以建议他适当地进行户外活动。这样动静结合的方式，有助于培养孩子的注意力。 第三种情况 爸妈可以用游戏的方式，培养孩子的自我约束能力。游戏是孩子学习的主要方式，在游戏情境中，孩子的注意力会高度集中。 爸妈可以与孩子玩以下几种游戏，由浅入深，由简单到复杂，以锻炼孩子的注意力。
让孩子扮演警察，指挥交通，事先约定警察要站3分钟的岗，到时间才能换岗。然后，警察站岗的时间再循序渐进地延长。这样的游戏能培养亲子感情，还能渐渐地把游戏规则，转化成孩子内在的自我约束。
将家中的玩具用卡片编上号码，开始时，把每个玩具都放在自己的号码上，让孩子记住。然后爸妈把号码拿走，弄乱，让孩子再把玩具和号码一一对号入座，以培养孩子的注意力。
拼图游戏是二维空间最有效的集中注意力的练习项目，要求孩子在一个相当长的时间内，保持连续不断的判断力和分析能力。它能激发孩子的兴趣，拼图成功后，还能给孩子带来喜悦感和成就感。
让孩子看15分钟绘本，再合上书，让孩子给爸妈复述故事。为了防止孩子走神，可以灵活安排复述的内容，比如可以提几个主要问题，让孩子把刚看过的故事内容画成一幅画，或者一家人玩角色扮演游戏等。
画一些物品，与孩子一起，把画的物品按照一定的顺序记住，然后悄悄拿走其中一两个，让孩子看看什么不见了？在形象、有趣的游戏中锻炼孩子的注意力。 以上方法都能较好地训练孩子的注意力。
三 持续训练孩子的注意力：20天
爸妈按照以上的注意力训练方案，坚持20天，持续对孩子进行注意力的培养和训练，把孩子取得的进步和成绩记录下来，进行奖励。 经过一个月持续的、有针对性的培养和训练，孩子的注意品质会有不同程度的提升，上课听讲也会比较专注。爸妈一直坚持做下去，一定可以为孩子升入小学后专注地学习打下良好的基础。 在孩子的成长过程中，爸妈及时关注孩子的注意力发展情况，并给予科学的指引、训练，孩子未来做任何事情都会更加专注，学习的效率会更高，也更容易获得成就感。 作者┃喜来乐 编辑┃丄学号 |
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是否经常边做作业边吃东西（或看电视、玩玩具）；
