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肾不好，就多睡觉呀！ 感觉身体被掏空的那些 睡一睡，马上就补回来！ 晚上这么睡，竟有补肾还阳的奇效 如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。 肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。 俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！ 古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。” 其实不是不给治，而是治不好了。 长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。 还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。 两种睡觉姿势，有补肾奇效 1、还阳卧 广告浴火重生,坐牢也挣7000万, 他是怎么做到的?还阳卧有开前跨，正腰椎的作用，可在每天晚上入睡前练习。 肾阳气相当于命门的真火，一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。所以，摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，达到补肾的作用。 2、混元卧 还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。 姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手重叠并盖在头顶的百会穴处。仍然用鼻子深吸气，再张口缓缓呼出到底，反复进行。 通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！ 最直观的表现的就是，坚持练习几天之后，第二天醒来，精气神变得比以前更足，工作起来不那么容易瞌睡。 除此之外，用光liao照射头顶是也一种很好的振奋阳气的方式。 可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。 睡眠好的人，福气最旺盛！ 每天光疗十分钟头顶 安稳睡个好觉吧！ |
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