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◆ ◆ ◆ ◆ 春节七天病毒预防公益课 香气博物馆 ◆ ◆ ◆ ◆ 李鹤校长说： 形势突然严峻的冠状病毒疫情 打乱了所有人的春节计划 也让这个春节多了一些恐慌的颜色 为了能够缓解大家的情绪 传播更多有益正向的知识 我们在除夕当天临时决定 邀请七位专业的芳疗专家 从七个不同角度 科学客观地为大家解读 关于冠状病毒的方方面面 以及如何进行有效防护 在这个特殊时期 我们一起保护自己 为中国加油！  初七 将芳香预防及养护养成习惯  讲 师 介 绍 徐 洁 琦 股神背后的香气女子 香气博物馆优秀驿站主理人 多位法系芳疗大咖亲传优秀弟子 将中医芳疗完美与香气亲子关系疗愈结合应用 左手管理上亿资金，右手持香愈人的新时代女性 大家好，我是香气博物馆南昌驿站主理人洁琦。今天是大年初七，也是我们七天芳香防御专题课的最后一天，非常感谢大家坚持到现在，一起来听我的分享。  今天我的主题是将芳香预防及养护养成习惯。 在开始之前，我想讲一个我自己的小小经历，芳疗与我的巧妙缘分。 我与芳疗的缘分  当时我和先生刚刚结婚不久，讨论着以后不想让孩子打抗生素、喝那么苦的中药，所以一拍脑袋就去学了芳疗，但是没想到经历了怀孕生子再怀孕再生子，几乎就把芳疗忘在了脑后。 2019年1月的一场大流感，我们家两大两小熬了将近两个月才好，这让我下定决心要好好的把芳疗学起来、用起来。因为芳疗老师大赞中医博大精深，我又开始接触学习中医基础知识，希望能将两者完美的结合起来。 预防永远在第一位  中医里面有一句话，我非常喜欢这句话，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。” 这里面有个故事。 魏文王问名医扁鹊：“你家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？” 扁鹊答：“长兄最佳，中兄次之，我最差。” 文王再问：“那为什么你最出名呢？”  扁鹊答： 长兄善治未病之病，于病情发作之前，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，也就是我们家人推崇备至； 中兄善治欲病之病，于病情初起时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里； 而我仅善治已病之病，于病情严重之时，一般人都看到我下针放血、用药教药，都以为我医术高明，因此名气响遍全国。  当代名医陆广莘先生云： “上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。” 用后现代医学的说法，“上医”属于养生学，“中医”属于保健学，或都叫预防医学，下医才是今天理解的医学。 所以，预防永远是排第一顺位。 如何将芳疗融入生活 那如何把芳香或者预防医学融入到生活中去呢？在这里我有三个建议。 平时加强环境防御  取3-4种精油混合成复方纯精油。几乎所有的精油都有抗病毒的作用，所以，关键是要把手上有的精油用起来。 芳香防护首选扩香 为什么这么说呢？学习过365课程的伙伴们肯定都记得，雷诺老师在课程中讲到，相比起森林里每平方米5个病毒，在一般室内每平方米病毒居然有2万个，4千倍啊，所以我们常常听说室内是最毒的地方不是凭空而来的。那么在流感高发季或者其他病毒高发季的时候，这些病毒的数量更多了，而室内扩香1小时可以有效减少80%的病毒。  由于现在正值冬季，家里门窗可能无法经常打开，扩香就是一个很好的方式，家人在室内的情况下，建议家里香薰机离开活动区域远一些，不需要24小时一直扩香，每天一次即可。 特殊时期不得不出门的时候，务必佩戴口罩 口罩的正确佩戴方式参照第一天沈鑫校长的建议。佩戴口罩之前在口罩内侧滴上之前配置的复方精油1滴，静置5分钟时间。若是时间来不及或是觉得气味比较难接受可以在口罩内放一张纸巾，待能接受后再取出纸巾。 同时建议使用芳香喷雾喷在衣物上，做一个全面防护。 即使在日常生活中，也可以孩子上学前在衣领滴上2滴精油作为一个简易的防护罩，晚上回家后再在衣领滴上2滴精油。成人可以在出门前在家底涂2滴纯精油作为预防。  随身携带特制芳香喷雾。不方便扩香的时候，就可以拿出来使用，芳香喷雾的制作前两天已经分享过，这里再介绍一个家里打扫完后进行空气净化的喷雾配方。 其他需要注意的事项 外出归来要勤洗手。 外出回来后外衣裤都换掉，洗衣服的时候往洗衣机里?6-8滴茶树精油就有很好的杀菌消毒作用。 餐具要经常高温消毒。 此外，如厕时也要多多注意哦，厕板可以用自制的芳香喷雾进行消毒，或着纸巾上滴上复方精油2滴擦拭。 下面是香港卫生防护中心的建议，给大家参考。  增强自身免疫力的常用手法及穴位 1. 芳香养护与正确的生活方式 说到底这是一场免疫力与病毒之间的战斗。听过刘琴老师的课伙伴们都知道免疫力不是越高越好，而是平衡最重要，不多不少，刚刚好。精油是非常智慧的，在正确的使用方法下，它可以双向调节我们的身体的免疫系统。 在这里我还是想再强调一下，任何的预防保养养护手段都必须配合适当的饮食以及正确的生活方式。即使天天使用精油，服用各种保健品，但是没有正确的作息时间，胡乱吃东西都无法让身体建立一个良好的免疫系统，那战斗就很难持久。 2. 脾为后天之本 在我的观点里，脾是最最关键的一个器官。 初四刘琴校长在讲免疫系统的时候说到脾脏是机体最大的免疫器官，从这个角度来说，也不难理解为什么脾很重要。 那么从中医的角度来说，所谓脾为后天之本，表现在三方面。 一脾主运化，吃下去的营养需要脾来输送，以滋养其他器脏，四肢百骸，经骨皮毛；如果脾胃不佳，那么一方面会影响营养物质的吸收，另一方面浊气没有办法下降，影响身体排出浊物。 二来充养肾精，肾乃先天之本，无论先天情况好不好，都需要后天继续补充； 三来脾为气血生化之源，脾运化的水谷精微，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。 明代医家万全提出，小儿“肝常有余，脾常不足；心常有余，肺常不足，肾常虚”。 在中医五行说的相生相克关系中，脾属土，肺属金，土生金，脾为肺之母。也就是说啊，如果肺不好，那是因为肺的妈妈脾不好。所以经常有呼吸道感染问题的孩子，脾一定不好。脾又为肾补充精气，若是先天肾气不足的孩子，后天的补充就更为重要。那么，脾为最关键。 初五张曦校长的芳香儿推课程大家都听了吗？健脾的手法技能都 ge?t到了吗？很多时候没有时间做一整套的保健手法，我会借助一些仪器来做一些日常保健。 3.日常养护之一：肠胃道养护 那么日常中最最方便的脾胃养护方法就是揉腹。最好是一天早晚各一次，实在没有时间，也请坚持早上的那一次。 早上起来给孩子们揉腹，介质为自制的脾胃膏，里有添加黑胡椒，豆蔻，甜茴香，甜橙这些养护脾胃的精油。揉腹的时候不仅会按摩到许多腹部的穴位 大家都看到了，腹部中间是任脉，两边2条胃经2条脾经，还有很多重要的穴位。揉腹还有一个好处是什么？减肚子啊！搭配上茴香，天竺葵，柠檬，杜松浆果，葡萄柚，广藿香，胡椒薄荷精油，妥妥的健脾减脂啊！ 此外揉腹也能刺激肠道蠕动，预防便秘。如此一来可以增加脾胃的运化功能，另一方面帮助营造良好的肠道环境，让肠道菌群好好工作。 若是出门在外，我经常还会准备姜精油，和热带罗勒精油。吃了比较多冷食或是受凉，姜精油出场。热带罗勒可以有效抵抗甲乙丙肝炎病毒，在外一直吃外食，每天来1滴帮助抵御潜在危险。 4.日常养护之二：顺肺补肾 配合调制的顺肺补气的按摩油，按摩油里面添加了檀香，一点点欧白芷根，一些松科的精油，比如黑云衫或是欧洲赤松。一方面可以清理肺部，补充肺气，另外还可以补充肾气。 晚上睡觉前给孩子们来一个工字搓，一手可以覆盖大椎穴身柱穴肺腧穴，这些穴位本身就有提升阳气肺气增强体质之用。另一只手覆盖命门肾腧穴，这些穴位有补充肾精肾气之功效。然后2只手来回搓50-100下，接着从命门开始沿着脊椎向上或者上下一起按摩50-100下，这样可以覆盖到脊椎督脉及两侧的膀胱经上所有穴位，全面提升孩子的体质。 其实无论孩子还是成人，都要好好养护脾胃。所以没事的时候要好好养护脾胃，有事的时候先恢脾胃。 5.日常养护之三：艾灸 《医学入门》所述“凡病药之不及，针之不到，必须灸之。”我的中医老师说艾灸的功效是可以抵达骨头的。 艾灸的作用 ? 调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡； ? 调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则易发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提升中气以达养生保健的目的； ? 温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输送，若病邪侵入经络导致其闭阻不通则会引发疾病，艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症之疗效； ? 扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。 大人多艾灸中脘足三里关元穴命门穴，女性朋友度多多按揉艾灸三阴交穴。这些穴位后面会一一讲到。 6. 人体十大养生穴
位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。 功效：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用！ 适用病症：现代常用于调理急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。此穴调理甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
位置：位于脐下三寸处。（四指横放即为三寸） 功效：培元固本、补益下焦之功！临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。 适用病症：对于肾虚，结肠炎，便秘，失眠，虚胖，贫血，痛经、闭经等各种慢性妇科病，前列腺疾病、神经衰弱、糖尿病、高血压、低血压，哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗，脑血栓，心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症，甚至癌症，通过重灸关元等，都可以调理。）
位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处！ 功效：中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。调理各种胃腑疾患。 适用病症：此穴的调理疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。同时调理绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和调理消化不良十分有效。
位置：大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间； 功效：大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用； 适用病症：大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能调理感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的调理。包括肩周炎、颈椎病、落枕等肩颈不适症！
位置：三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。 功效：灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。 适用病症： （1）此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、痛经、白带、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕等； （2）此穴还能调理男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等； （3）此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。
位置：涌泉穴，约在足底前中1/3的交点，第二、第三跖趾关节稍后处。 功效：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。能温通血脉，引热下行，调和阴阳。所以，涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 适用病症：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇科病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、腰腿酸软无力、下肢瘫痪、头晕、头痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、耳鸣、耳聋、便秘、三叉神经病、精神分裂症等。
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处！ 功效：太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。是慢性肾病的良药！ 适用病症：调理绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、手脚冰凉、浑身乏力的患者效果最为明显。包括头痛、头晕、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋、气喘、胸痛、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、尿频。
位置：位于后背两肾之间，第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴！ 功效：强肾固本，温肾壮阳，延缓衰老 适用病症：调理阳痿、早泄、遗精、前列腺炎、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、头晕耳鸣、尿频、月经不调，赤白带下、痛经、闭经、改善性冷淡，平衡恢复性能力！有效调理腰椎病、腰肌劳损、风湿病等，迅速恢复体力！
位置：神阙穴，就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。 功效：温补元气、健运脾胃、温通经络、调和气血 适用病症：胃痛、胃胀、反胃、呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、脱肛、小便不利、腹水、水肿、肥胖、妇科疾病、神经衰弱、盗汗、失眠多梦、手脚冰凉、腰膝酸软等等。
位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。 功效：理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘 适用病症：咳嗽、支气管炎、哮喘、胸膜炎、哮喘、胸闷、胸痛、心慌、气短、心悸、心烦、心绞痛、冠心病、心肌缺血缺氧、乳腺炎、乳腺增生等心肺疾病。 注：非常建议各年龄阶段的女士常常按揉疏通膻中穴。 03 保持良好的心态与情绪 这也是免疫力能开到最大功率的重要因素。你的心情不仅能影响你自己还特别能影响你的孩子。有些孩子非常容易生病，反反复复不容易治愈的背后深层原因居然是妈妈的焦虑。前面的老师给了大家许多方法，我也说一个我的小方法。 我是蛮偷懒的一个人，所以通常我就选一款自己喜欢的精油，比如白玉兰叶，滴2滴在自己的衣领，或者折一朵纸巾花，滴2滴精油在上面塞在胸前衣兜，就成了我的随身香薰。白玉兰叶是一款带着淡淡花的甜味有充满着清新的叶子味道，而其本身又一款对呼吸道特别好的精油，在一般的日子里，这是我的心头好。 另外，特别建议辅导功课的妈妈们用2个穴位。先配一瓶疏肝理气的按摩油，按摩胸部的膻中穴，以及脚背上的太冲穴，帮助妈妈们疏解自己的洪荒之力。 疏肝理气的精油我们可以选胡椒薄荷，胡萝卜籽，芹菜籽，永久花，葡萄柚，柠檬，马鞭草酮迷迭香等等。 恐惧焦虑担心会更容易变成这个病毒的目标，常常开怀大笑，常常带着喜悦和感恩的心，用平常心去看待一切的发生，病毒也那么容易趁虚而入了。 今天的分享就到此结束了，非常感谢大家的聆听，我是徐洁琦。 后记 在这个特殊的春节里，我们一起度过了一个不一样的假期。或许有焦虑有恐慌，但我们庆幸那么多伙伴，更加了解香气，或者开始认识香气。 要特别感谢的是，每一位香气博物馆的合作伙伴，让那么多伙伴认识香气博物馆，也认识了香气这种美好的生活方式。 由于受到伙伴们的广泛要求，希望更多的更深入的了解芳疗了解香气，所以在这次公益课程结束之后，我们特别为大家再一次免费开放一个二十一天的专题芳香课程。在这二十一天里，我们将会有大量的专业芳疗老师为大家讲解最实用的家居芳疗，让我们把健康的生活方式好好的贯彻下去，远离疾病，更加靠近健康与美好。 AROMATHERAPY 有兴趣的伙伴可以咨询身边的香气大使入群 再一次感谢大家聆听香气博物馆七天公益课程 我们新群里再会 作者 | 徐洁琦 编辑 | 未末 排版 | 未末 |
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