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肾是我们身体当中的一个重要器官，如果当我们的肾出现问题时，会影响着身体各个方面，所以养好我们的肾，尤其关键，近年来肾病患者也越来越多，养肾成了一个大家都应该形成的习惯，而且通过食物来养肾，对我们的身体没有任何伤害。 补肾最好的食物当属黑色和咸味之品。因为五色所主，肾主黑、五味所入，咸入肾。 所以，补肾的食疗法之一就是多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑玉米、黑桑葚、黑枸杞子、黑花生、板栗、黑葡萄、黑加仑、蓝莓、黑枣、黑豆豉、黑荞麦、黑木耳、黑香菇、黑鱼、何首乌、乌梅、乌骨鸡、黑驴肉、黑猪肉、泥鳅、海参、海带、紫菜、发菜、蕨菜、紫苏、黑芋头、龟苓膏、黑巧克力、黑咖啡、黑啤酒、松花蛋、黑扁豆、乌贼鱼、黑谷子、黑草菇、黑蘑菇等等黑色和味咸的饮食物。 除此之外，还可以搭配一些肉类，猪的瘦肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，前提就是要摄入适量的蛋白质，同时也要摄入有效的蛋白质，动物蛋白质应该占50%-60%，还有植物蛋白，要荤素搭配。 低盐饮食是最主要的，低盐对肾脏有非常好的保护，不管吃什么食物，植物也好，动物也好，还是强调是低盐，国际卫生组织已经把食盐的摄入纳入一项指标，每人、每天要低于6g的食盐。 必要时去当地正规中医院就诊，在中医指导下服用补肾益气中成药治疗。 |
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