三伏天,很多人都会选择喝冷饮,吹空调等解暑的方式获得短暂的快感!但是,你要知道,夏季人体湿气本身就重!冷饮、西瓜和空调会加重你的湿气。 听起来,这真是一个危险又难熬的日子。 但是,也有好消息:这也是一年中阳气最旺的日子! 大多数女性的病痛,手脚冰凉、月经不调、痛经等都和体寒有关。现代人熬夜、久坐、喜欢冷饮、过多食用水果等不良习惯,导致阳气不足。 中医讲“不通则痛,不荣则痛”,在这一年中阳气最旺的日子,借由一些经典食方可以帮助我们“疏通”、“生发阳气”,冬病夏治。 ▲图/小红书@泛泛爱吃甜 01 — 2020年三伏是哪些天? 三伏天一般出现在小暑与处暑之间。其中“三伏天”的“伏”是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。 三伏是初伏、中伏和末伏的统称,每年出现在阳历7月中旬到8月中旬,大概40天左右的时间。 2020年具体开始时间及结束时间如下:
02 — 冬病夏治,三伏膏适合什么人? 1. 湿气重 入夏后,很多人出现头昏脑胀,四肢乏力,长痘,头发、脸爱出油,虚胖等症状。这些都是湿气造成的。 我们都知道冬夏季是调节身体的最佳季节。冬病夏治也是老人们的宝贵生活经验。 应对湿气我们常见的办法就是拔火罐。我们常常会看到有些人背后印着几个红色的圆印,在皮肤上若隐若现。但其实,拔火罐太频繁容易泄露阳气,对身体有损害。 2. 寒气重 东汉时候的医圣张仲景著有《伤寒论》,他特别指出:造成很多病症的根本原因是寒气。寒气重有以下几个判断标准: · 夏天都感觉手脚冰凉 在夏天感觉喜欢喝热水,一年四季都会手脚冰冷,特别是当敏感的温度变化,比较怕冷,那么有这些特点基本可以判断你的身体是体寒了。 · 例假时有血凝块 体寒的人,在来例假的时候,会凝有血块,血块的大小决定你的体寒的严重程度,每次月经前感觉腰痛,基本也可能判断你的身体是体寒。 · 有腰椎间盘突出 经常坐在办公室、面对电脑的上班族,颈椎病,腰椎间盘突出症这些问题总是在自己的周围出现,在中医的角度,讲究阴阳平衡,寒气太重,阴盛阳衰,寒气伤肾,导致肾虚、血液不畅、筋骨不佳,腰椎间盘、颈椎病等症状自然就会出现。 03 — 纯素款三伏膏究竟怎么熬? 民间有“早上三片姜,赛过喝参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”之说。 夏季高温时节,每天喝上一杯怀姜三伏膏,既祛除湿毒,又能暖胃瘦身。搭配炒制好的红豆、薏米,暖身除湿。配上红糖,增加滋味。 - 材料 - INGREDIENTS (约20天的量) 红豆/赤小豆50g 薏米50g 河南焦作的怀姜250g 新疆若羌红枣50g 宁夏枸杞10g 山楂25g 红糖100g (无上述特定食材,可用普通食材替代) |
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