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你们有在正常入睡的情况下，在凌晨莫名其妙的定时醒来，然后翻来覆去睡不着。如果持续1、2个月，这是身体给我们的提示，要引起重视。  人体有十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会在相应时间段来提示，如连续三天在固定时间出现异常醒来，可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。 有凌晨定时醒来的朋友，可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位，通则不痛，痛则不通，当堵塞穴位的痛感消失后，肝经、肺经畅通，就可以一觉睡到天亮了，更重要的是身体的健康隐患被解除。 印堂穴助眠法 【印堂穴】 在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。 推拿方法：找一颗饱满的绿豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住。 或者睡前半个小时左右，用你的食指和中指指腹，两指并拢，轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。 肝经、肺经的易堵穴位 1、足厥阴肝经 【阴包穴】 在大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处 【太冲穴】 在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中 2、手太阴肺经 【孔最穴】 前臂掌面拇指一线，肘横纹下3指宽 （标准经络图在肘下五寸，此借孔最穴之名；若肘下二寸不痛，于五寸处探查） 【鱼际穴】 在第一掌骨中点赤白肉际处 推拿方法：用拇指的掌指关节，垂直发力分别敲击双侧的「阴包穴」和「孔最穴」，力矩不超过3厘米，持续敲击5-10下，这两个穴位会有强烈痛感。在找到的痛处敲3下，揉3下。每日坚持3次，每次2-3分钟。 三日后痛减，再点揉「太冲穴」和「鱼际穴」，每次也是2-3分钟。坚持一周，穴位处的痛感消失，凌晨定时醒来的情况也就消失了。 需要注意的是，按揉穴位后如果出痧是正常现象，晚九点以后不适合疏理经络，女性月经期暂停。 除了以上的穴位按摩外，失眠易醒我们还可以用中药调理。 中医认为失眠多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。 病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。调治以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。 【华佗延寿酒】 补虚损，安心神，肝肾同养，脾肺同调，通过调理脏腑平衡阴阳，从根本上滋阴助阳，引阳入阴，相互制约平衡，身体内在环境得以改变之后，五脏六腑功能趋于协调，阴阳调和，这样就能促进睡眠。 了解详情 |
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