最近,经常有朋友向我咨询,每天凌晨三点多定时醒来,并伴有咳嗽吐痰的情况。这是身体在向我们提示,要引起重视。人体有十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强,如果脏腑有异常,就会在相应时间段来提示,如连续三天在固定时间出现异常醒来,可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。(有时差地区要根据日出日落自我判断)凌晨3~5点钟定时醒来,连续三天,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒,敲揉肺经的「孔最穴」、点揉「鱼际穴」,会有痛感。凌晨1~3点钟莫名醒来,这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒,所以春天更常见。如有这种情况敲揉肝经的「阴包穴」、点揉「太冲穴」,会痛不可摸。有凌晨定时醒来的朋友,可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位,通则不痛,痛则不通,当堵塞穴位的痛感消失后,肝经、肺经畅通,就可以一觉睡到天亮了,更重要的是身体的健康隐患被解除。(标准经络图在肘下五寸,此借孔最穴之名;若肘下二寸不痛,于五寸处探查。)用拇指的掌指关节,垂直发力分别敲击双侧的「阴包穴」和「孔最穴」,力矩不超过3厘米,持续敲击5~10 下,这两个穴位会有强烈痛感。在找到的痛处敲3下,揉3下。每日坚持3次,每次2~3分钟。 三日后痛减,再点揉「太冲穴」和「鱼际穴」,每次也是2~3分钟。坚持一周,穴位处的痛感消失,凌晨定时醒来的情况也就消失了。需要注意的是,按揉穴位后如果出痧是正常现象,晚九点以后不适合疏理经络,女性月经期暂停。☟ 作者 路新宇 毕业于长春中医药大学 中医养生文化学者 执业中医师 致力于中医科普工作,努力去除中医神秘化与神奇化色彩。 著有健康书籍:《徒手祛百病》《通则不痛,痛则不通》《季节养生,经络有道》《上班族身体保养指南》。
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