4种食物帮助排湿气，去水肿减小肚腩，夏天多吃刚刚好

外感六淫虽然被列在一起，但其中有些却显得格外烦人。这里面湿邪就是最为难处理的病邪，治疗时进展缓慢，真正应了那句“病去如抽丝”，脾气急躁的人甚至还能气个好歹出来。而在中医界，也有“千寒易除，一湿难去”的说法，可见这种病邪处理起来的难度之大。下面就让我们看看湿邪侵犯用什么方法治疗为妙。

1、健脾祛湿汤 (2~3人分量) 材料:淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横脷)300克，清水适量。 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 ●适合脾胃差者饮用。

2、薏米红豆莲子粥，原料：无心莲子10颗、薏米25g、红豆15g、糯米15g，做法：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时；将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米；中火煮半小时，开端用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

3、鲫鱼薏米汤 卿鱼200g、薏米30g，将卿鱼去鳞和内脏，与薏米同煮汤后调味食用。每天或隔天1次，连服数天。能健脾补虚利湿，治疗脾胃虚弱，湿邪内困的小儿厌食、面色发黄、疲乏懒动、营养不良等症。

4、一厚朴。它的药用价值还是很高，在日常生活中也很常见，如果经常用厚朴泡水喝，既能润肠通便，加速排出体内的垃圾，改善便秘问题；还有助于改善身体的代谢循环，加速排出体内的湿气，或能甩掉大肚腩。